Lezbiyen, gey, biseksüel ve transgender (LGBT) bireylerin, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle sıklıkla ayrımcılığa maruz kaldıkları ve önyargılı oldukları sosyal olarak muhafazakar veya düşmanca ortamlarda yaşadıkları deneyimlere giderek daha fazla dikkat edilmektedir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) riskinin artması da dahil olmak üzere zihinsel sağlıkları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Araştırmacılar ayrıca sosyal izolasyonun bu olumsuz etkilere katkıda bulunan ortak bir faktör olduğunu buldular, çünkü LGBT bireyler topluluklarından yalnızlık, reddedilme ve dışlanma duyguları yaşayabilirler. Bu yazıda, sosyal izolasyonun bu koşullarda yaşayan LGBT bireylerin yaşadığı psikolojik sıkıntıyı nasıl artırdığına bakıyoruz ve etkilerini azaltmak için olası çözümleri tartışıyoruz.
Psikolojik sıkıntıya katkıda bulunan bir faktör olarak sosyal izolasyon
Sosyal izolasyon, yalnızlık durumunu veya başkalarıyla, özellikle de değerlerini, ilgi alanlarını ve inançlarını paylaşanlarla sınırlı teması ifade eder. Bu, bir kişi fiziksel mesafe veya anlamlı ilişki eksikliği nedeniyle toplumdan kopuk hissettiğinde olabilir. Muhafazakar veya düşmanca ortamlarda yaşayan LGBT bireyler için, sosyal izolasyon, kimliklerini ifade etmek veya akran desteği almak için damgalanma, ayrımcılık ve hatta şiddete maruz kalabilecekleri için özellikle akut olabilir. Çalışmalar, sosyal izolasyonun, stres hormonlarının artan seviyeleri, azalan bağışıklık fonksiyonu ve artan ölüm oranları dahil olmak üzere zihinsel sağlık sonuçlarını olumsuz yönde etkileyebilecek yalnızlık duygularına yol açabileceğini göstermiştir. Sosyal izolasyonun ruh sağlığı üzerindeki etkisi Yalnızlığa ek olarak, sosyal izolasyon LGBT bireyler için bir dizi başka zihinsel sağlık sorununa da katkıda bulunabilir. Bunlar depresyon, anksiyete, TSSB, madde bağımlılığı ve intihar düşüncesini içerir. Çalışmalar, yüksek düzeyde sosyal izolasyon yaşayan LGBT bireylerin, daha geniş sosyal bağlantıları olanlardan daha fazla depresyon ve anksiyete belirtileri bildirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bunun, sosyal medyadan dışlanmış hissetmenin duygusal hasarı ile birlikte önyargı ve reddedilme deneyimlemenin birleşik etkisinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Araştırmalar, sosyal izolasyonun travmaya karşı savunmasızlığı artırabileceğini, çünkü sosyal desteğin kullanılabilirliğini azalttığını ve algılanan tehdidi artırdığını göstermektedir. Bu nedenle, LGBT bireyler, zorbalık, taciz veya saldırı gibi olumsuz olaylardan sonra TSSB geliştirme riski altında olabilir. Sosyal izolasyonu azaltmak için çözümler
Sosyal izolasyonun psikolojik refah üzerindeki önemli etkisi göz önüne alındığında, bireylerin ve toplulukların bu konuyu ele almak için atabilecekleri birkaç adım vardır. Birincisi, LGBT bireylerin benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabileceği güvenli alanlar oluşturmak, yalnızlık duygularını azaltmaya ve zor zamanlarda destek sağlamaya yardımcı olabilir. Bu, topluluk organizasyonlarını, çevrimiçi grupları veya sadece kabul eden ve anlayan arkadaşlar ve aile üyeleriyle sosyalleşmeyi içerebilir. İkincisi, ayrımcılığı ve damgalamayı azaltmaya yönelik savunuculuk çabaları, coğrafi konumlarına bakılmaksızın tüm LGBT bireyler için daha sıcak bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
Farkındalık uygulaması veya bilişsel davranışçı terapi gibi sosyal bağlılığı geliştirmeye yönelik müdahaleler, Sosyal izolasyonun ruh sağlığı sonuçları üzerindeki etkisini azaltmada da önemli bir rol oynayabilir.
Sosyal izolasyon, muhafazakar veya düşmanca ortamlarda yaşayan LGBT'lerin yaşadığı psikolojik sıkıntıyı artırabilir, Depresyon, anksiyete, TSSB ve diğer zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasına katkıda bulunur. Bireylerin ve toplulukların, bağlantı kurmak için güvenli alanlar yaratmak, önyargı ve ayrımcılığı azaltmak ve farkındalık ve öz bakım stratejilerini teşvik etmek de dahil olmak üzere, bunu ele almak için atabilecekleri pratik adımlar vardır.Bu önlemleri alarak, nerede yaşarlarsa yaşasınlar tüm LGBT bireyler için daha kapsayıcı ve destekleyici toplumlar yaratmak için çalışabiliriz.
Sosyal izolasyon, muhafazakâr ya da düşman ortamlarda yaşayan LGBT bireylerin yaşadığı psikolojik sıkıntıyı nasıl artırıyor?
Sosyal izolasyon, LGBT topluluğunun birçok üyesinin, kim oldukları için kabul edilmedikleri bir ortamda yaşamanın bir sonucu olarak yaşadıkları yalnızlık, reddedilme, korku ve kendinden şüphe etme duygularını şiddetlendirebilir. Başkalarının bu yanlış anlama veya reddetme duygusunun kendilerini daha da yalnız hissetmelerine neden olması muhtemeldir, bu da kendileri ve kimlikleri hakkındaki olumsuz mesajların daha da içselleştirilmesine yol açabilir.