يولى اهتمام متزايد لتجارب المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) الذين يعيشون في بيئات اجتماعية محافظة أو معادية حيث يتعرضون للتمييز والتحيز بسبب ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على صحتهم العقلية، بما في ذلك، من بين أمور أخرى، زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). وجد الباحثون أيضًا أن العزلة الاجتماعية عامل مساهم مشترك في هذه الآثار السلبية، حيث قد يعاني الأشخاص المثليون من الشعور بالوحدة والرفض والاستبعاد من مجتمعاتهم. في هذه المقالة، ننظر في كيفية زيادة العزلة الاجتماعية من الضيق النفسي الذي يعاني منه الأشخاص المثليون الذين يعيشون في مثل هذه الظروف ونناقش الحلول المحتملة للتخفيف من آثارها.
العزلة الاجتماعية كعامل مساهم في الضيق النفسي
تشير العزلة الاجتماعية إلى حالة من الوحدة أو الاتصال المحدود بالآخرين، وخاصة أولئك الذين يشاركونهم قيمهم واهتماماتهم ومعتقداتهم. يمكن أن يحدث هذا عندما يشعر الشخص بالانفصال عن المجتمع، سواء بسبب المسافة الجسدية أو عدم وجود علاقات ذات مغزى. بالنسبة للأشخاص المثليين الذين يعيشون في بيئات محافظة أو معادية، يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية حادة بشكل خاص حيث يمكنهم مواجهة وصمة العار والتمييز وحتى العنف للتعبير عن هويتهم أو السعي للحصول على دعم الأقران. أظهرت الدراسات أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالوحدة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على نتائج الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة مستويات هرمونات التوتر، وانخفاض وظيفة المناعة، وزيادة معدلات الوفيات.
تأثير العزلة الاجتماعية على الصحة العقلية
بالإضافة إلى الشعور بالوحدة، قد تساهم العزلة الاجتماعية أيضًا في عدد من مشكلات الصحة العقلية الأخرى للأشخاص المثليين. وتشمل هذه الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات والتفكير الانتحاري. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المثليين الذين يعانون من مستويات عالية من العزلة الاجتماعية هم أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب والقلق من أولئك الذين لديهم روابط اجتماعية أوسع. يُعتقد أن هذا يرجع إلى التأثير المشترك لتجربة التحيز والرفض جنبًا إلى جنب مع الضرر العاطفي للشعور بالاستبعاد من وسائل التواصل الاجتماعي. تظهر الأبحاث أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تزيد من التعرض للصدمات لأنها تقلل من توافر الدعم الاجتماعي وتزيد من التهديد المتصور. وبالتالي، قد يكون الأشخاص من مجتمع الميم أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الأحداث السلبية مثل التنمر أو التحرش أو الاعتداء.
حلول للتخفيف من العزلة الاجتماعية
بالنظر إلى التأثير الكبير للعزلة الاجتماعية على الرفاه النفسي، هناك عدة خطوات يمكن للأفراد والمجتمعات اتخاذها لمعالجة هذه المشكلة. أولاً، يمكن أن يساعد إنشاء مساحات آمنة حيث يمكن للأشخاص المثليين التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة في تقليل الشعور بالوحدة وتقديم الدعم في الأوقات الصعبة. يمكن أن يشمل ذلك المنظمات المجتمعية أو المجموعات عبر الإنترنت أو حتى مجرد التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يقبلون ويتفهمون. ثانيًا، يمكن أن تساعد جهود الدعوة للحد من التمييز والوصمة في خلق بيئة أكثر ترحيبًا لجميع المثليين، بغض النظر عن موقعهم الجغرافي.
التدخلات لتحسين الترابط الاجتماعي، مثل ممارسة اليقظة أو العلاج السلوكي المعرفي، قد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في التخفيف من تأثير العزلة الاجتماعية على نتائج الصحة العقلية.
العزلة الاجتماعية يمكن أن تزيد من الضيق النفسي الذي يعاني منه الأشخاص المثليون الذين يعيشون في بيئات محافظة أو معادية، المساهمة في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. هناك خطوات عملية يمكن للأفراد والمجتمعات اتخاذها لمعالجة هذا الأمر، بما في ذلك إنشاء مساحات آمنة للتواصل، والحد من التحيز والتمييز، وتعزيز اليقظة واستراتيجيات الرعاية الذاتية.من خلال اتخاذ هذه الإجراءات، يمكننا العمل على إنشاء مجتمعات أكثر شمولاً وداعمة لجميع المثليين، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه.
كيف تزيد العزلة الاجتماعية من الضيق النفسي الذي يعاني منه المثليون الذين يعيشون في بيئات محافظة أو معادية ؟
يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية إلى تفاقم مشاعر الوحدة والرفض والخوف والشك الذاتي التي يعاني منها العديد من أفراد مجتمع المثليين بالفعل نتيجة العيش في بيئة لا يتم قبولهم فيها على هويتهم. من المحتمل أن هذا الشعور بسوء الفهم أو الرفض من قبل الآخرين يجعلهم يشعرون بمزيد من الوحدة، مما قد يؤدي إلى مزيد من استيعاب الرسائل السلبية عن أنفسهم وهوياتهم.