Askerler, çatışmaya girdiklerinde etraflarındaki potansiyel tehlikelere karşı uyanık ve tetikte olmak üzere eğitilirler. Hipervizör olarak bilinen bu yüksek farkındalık durumu, savaşta hayatta kalmak için çok önemlidir, ancak kontrol edilmezse zihinsel sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Operasyonel yorgunluk, askerlerin dağıtım sırasında uzun süreli stres ve aktivite dönemlerinin bir sonucu olarak yaşadıkları fiziksel ve duygusal yorgunluğu ifade eder. Hem hipervizör hem de operasyonel yorgunluk, askerler arasında izolasyon, ayrışma ve sinirlilik duygularına yol açabilir ve bu da diğer askerlerle olan ilişkilerine zarar verebilir. İlişkisel uyumu korumak için, askerler bu psikolojik etkileri yönetmek için stratejiler geliştirmelidir. Bir strateji, herkesin birbirlerinin ihtiyaçlarını ve endişelerini anlaması için birimlerinde açık iletişim kanalları oluşturmaktır. Askerler ayrıca birbirlerini aktif olarak dinlemeli ve empati kurmalı ve yargılama veya alay edilme korkusu olmadan kişisel deneyimleri ve duyguları paylaşmaya hazır olmalıdır. Liderler, operasyonel yorgunluğun etkilerini hafifletmeye yardımcı olmak için kesinti veya grup tatbikatları gibi eğlence ve eğlence fırsatları yaratmalıdır. İlişkisel uyumu sürdürmede bir diğer önemli faktör, ordu dışından gelen sosyal destektir. Evde arkadaşları ve aileleri tarafından desteklendiğini hisseden askerlerin kendilerini izole ve depresif hissetme olasılıkları daha düşük olabilir ve savaşın zorluklarıyla daha fazla başa çıkabilirler. Ayrıca, birimleriyle temas halinde kalmak ve görevlerini iyi yerine getirmek için daha fazla motive olabilirler. Sevdiklerinizden teşvik, işler zorlaştığında çok ihtiyaç duyulan moral desteğini sağlayabilir. İyi fiziksel ve zihinsel sağlık alışkanlıklarını korumak, hipervijilans ve operasyonel yorgunluğun psikolojik sonuçlarını yönetmek için gereklidir. Bu, yeterli uyku almayı, besleyici yiyecekler yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve gerekirse profesyonel yardım almayı içerir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendilerine dikkat ederek, askerler stres seviyelerini azaltabilir ve başkalarıyla olan ilişkileri üzerinde olumlu bir etkisi olacak şekilde genel refahlarını artırabilir.
Askerler hipervizör ve operasyonel yorgunluğun psikolojik etkilerini yöneterek ilişkisel uyumu nasıl sürdürürler?
Askerler, hipervizör ve operasyonel yorgunluk yaşadıklarında bile diğer askerler, aile üyeleri ve arkadaşlarıyla ilişkilerini sürdürmek için güçlü kişilerarası beceriler geliştirmelidir. Bunu, deneyimleri hakkında açık olarak, aktif dinleme pratiği yaparak ve başkalarının bakış açılarını anlayarak yapabilirler.