Askerler sorgusuz sualsiz emirlere uymak ve yetkili kişilere itaat etmek üzere eğitilirler. Ayrıca korku, üzüntü, kaygı, öfke ve sevgi gibi duygular yaşayan insanlardır. Askerler savaş bölgelerinden eve döndüklerinde, travmatik deneyimleri nedeniyle sağlıklı ilişkileri sürdürmek için mücadele edebilirler. İhtiyaçlarını iletmek ve başkalarına sevgi göstermek için mücadele edebilirler, çünkü duygularını bastırmak için kullanılırlar. Bu, travmaya bağlı duygusal sınırlamalar beklentilere müdahale ettiğinde çözülmesi zor olan ilişkisel çatışmaya yol açabilir. Bu yazıda, travma kaynaklı duygusal sınırlamalar beklentilere müdahale ettiğinde askerlerin ilişkisel çatışmayı nasıl yönettiğini tartışıyoruz.
Travmanın neden olduğu duygusal sınırlamaları anlamak
Askerler savaş yaşadıklarında, psikolojik refahlarını etkileyen yoğun streslerden geçerler. Travmaya maruz kalmak, araştırmalara göre, geri dönüşler, kabuslar, kaçınmacı davranışlar, hipervizör ve abartılı irkilme tepkisi gibi semptomlarla ortaya çıkan travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir. Bu belirtiler, asker eve döndükten uzun süre sonra devam edebilir ve günlük yaşamını ve ilişkilerini etkiler. Askerler, kendilerinden ve diğerlerinden ayrı hissedebilir, sevdikleriyle duygusal veya cinsel olarak bağlantı kurmak için mücadele edebilirler. Travmanın neden olduğu duygusal uyuşukluk nedeniyle ihtiyaçlarını iletmekte veya başkalarına şefkat göstermekte zorluk çekebilirler.
Askerler ilişkisel çatışmayla nasıl başa çıkıyor? Askerler, travma kaynaklı duygusal sınırlamalar beklentilere müdahale ettiğinde ilişkisel çatışmayı farklı şekilde ele alırlar. Bazı stratejiler şunları içerir:
1. Sosyal durumları terk ederken çatışmalardan kaçının.
2. Katı bir rutini sürdürmek ve samimiyetten kaçınmak.
3. Gerginliği dağıtmak için mizahı kullanmak.
4. Ana sorunları çözmek için profesyonel yardıma ihtiyaç vardır.
5. Çatışmadan uzaklaşmak için fiziksel aktivite veya hobiler yapın.
6. Ortağın bakış açısını anlamaya çalışıyorlar ve bir uzlaşma arıyorlar.
7. İhtiyaçların ve sınırların açık iletişimi.
8. Benzer zorluklarla karşılaşan diğer gazilere de destek çağrısında bulunuyorum.
9. Farkındalık meditasyonu veya yoga gibi öz bakım tekniklerini uygulamak. İlişkilerde Travmaya Bağlı Duygusal Sınırlamaları Yönetme İpuçları
Travmaya bağlı duygusal sınırlamalar nedeniyle ilişkisel çatışmalarla uğraşan bir askerle ilişkiniz varsa, durumu yönetmek için bazı ipuçları:
1. Sabırlı ve anlayışlı olun; Uzak veya içe dönük görünüyorlarsa kişisel olarak almayın.
2. Gerekirse, onları profesyonel yardım almaya teşvik edin.
3. Onları suçlamadan veya eleştirmeden ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz hakkında açık ve dürüst olun.
4. Egzersiz veya hobiler gibi onlara neşe veya rahatlama getirebilecek aktivitelere katılmayı önerin.
5. Yargılama veya intikam korkusu olmadan kendilerini duygusal olarak ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratın.
6. Yalnızlık ihtiyaçlarına saygı gösterin ve gerektiğinde onlara yer verin.
7. Bir konuşma başlatmadıkça travmatik deneyimleri tartışmaya zorlamayın.
8. TSSB'yi ve ilişkileri nasıl etkilediğini öğrenin, böylece daha empatik olabilirsiniz.
9. Gerekirse arkadaşlarınızdan, ailenizden veya ruh sağlığı uzmanlarından destek alın. Askerler, travmanın neden olduğu duygusal kısıtlamaların beklentilere müdahale ettiği ilişkisel çatışmalarla başa çıkmak için mücadele edebilir. Çeşitli şekillerde başa çıkarlar, ancak asıl şey etkili bir şekilde iletişim kurmak ve bir destek ve anlayış ortamı yaratmaktır. Bunu yaparak, her iki taraf da bu zorlukların üstesinden gelmek ve sağlıklı, tatmin edici bir ilişki sürdürmek için birlikte çalışabilir.
Travma kaynaklı duygusal sınırlamalar beklentilere müdahale ettiğinde askerler ilişkisel çatışmayı nasıl yönetiyor?
Askerler, etkili iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilecek travma kaynaklı duygusal sınırlamalar nedeniyle ilişkisel çatışmaları yönetmekte zorluk çekebilirler. Bu tür sorunlar, öz farkındalık, empati ve sosyal beceri eksikliğinden kaynaklanabilir ve bu da diğer insanların bakış açılarını ve ihtiyaçlarını anlamayı zorlaştırır. Askerler ayrıca güven sorunları veya yakınlık korkusu ile mücadele edebilir, bu da yanlış anlamalara yol açabilir ve ilişkilerde duyguları incitebilir.