Fobiler, günlük yaşamı etkileyebilecek aşırı korku veya endişe ile karakterize zihinsel bozukluklardır. Seks veya romantik karşılaşmalar gibi samimi durumlar söz konusu olduğunda, fobiler onları son derece rahatsız edici ve hatta imkansız kılan çeşitli fiziksel semptomlara yol açabilir. Bu semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişir, ancak hepsi bir kişinin bu aktivitelerden zevk alma yeteneğini etkiler. Bu yazıda, fobilerin samimiyet sırasında fiziksel olarak nasıl tezahür ettiğine ve bu rahatsızlıkları olan kişilerin bunları aşmak için hangi adımları atabileceğine bakıyoruz. Samimi bağlantı fobisinin yaygın bir türü sosyal anksiyete bozukluğudur. Durumu olan insanlar, flört, flört veya seks dahil olmak üzere sosyal etkileşimi içeren herhangi bir durumla karşı karşıya kaldıklarında aşırı endişe ve korku yaşarlar. Yakınlık sırasındaki fiziksel belirtileri arasında terleme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, ağız kuruluğu, kas gerginliği, bulantı ve titreme sayılabilir. Ayrıca, göğüs ağrısı, nefes alma zorluğu ve yaklaşmakta olan bir kıyamet hissi gibi panik ataklar yaşayabilirler. Bu semptomlar o kadar şiddetli olabilir ki felç olurlar ve cinsel aktiviteye katılamazlar. Başka bir fobi türü, belirli nesnelerden, durumlardan veya eylemlerden korkmayı içeren belirli bir fobidir. Örneğin, kapalı alan fobisi olan biri seks sırasında klostrofobik hissedebilir, bu da kalp atış hızının artmasına, titremeye ve nefes darlığına neden olabilir. Kan korkusu olan biri, kanama konusundaki endişeleri nedeniyle belirli türdeki yakınlıklardan kaçındıklarını görebilir. Belirli fobiler, çıplak görülme, diğer insanlara dokunma veya çeşitli cinsel faaliyetlerde bulunma gibi irrasyonel bir korku olarak da ortaya çıkabilir. Bu, kızarıklık, terleme, hızlı nefes alma ve titreme gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), yakın ilişkileri etkileyebilecek başka bir zihinsel sağlık sorunudur. OKB'li insanlar, cinsel ilişkiden zevk alma yeteneklerini engelleyen müdahaleci düşüncelere ve takıntılara sahip olabilirler. Yaygın semptomlar aşırı el yıkama, sayma, çoklu kontroller ve güvence istemektir. Bu davranış önemli strese neden olabilir, bu da samimi karşılaşmalar sırasında rahatlamayı ve bırakmayı zorlaştırır. Fiziksel semptomlar baş ağrısı, karın ağrısı, kas gerginliği ve yorgunluğu içerebilir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişiler, yakınlık sırasında geri dönüşler, kabuslar ve hiperaktivite yaşayabilir. Yüksek sesler veya donmalarını ve durumdan çıkmalarını sağlayan ani hareketlerle kolayca vurulabilirler. Fiziksel semptomları kalp çarpıntısı, terleme, kas gerginliği ve konsantrasyon zorluğunu içerebilir. TSSB ayrıca duygusal uyuşukluğa yol açabilir, bu da yakınlık sırasında zevk veya yakınlık hissetmeyi zorlaştırır. Son olarak, bazı insanlar bağlanma kaygısı olarak bilinen terk edilme veya reddedilme korkusu geliştirebilir. Romantik bir ilişkiye girerken, yalnız bırakılma veya reddedilme konusunda endişelenebilirler. Çarpıntı, terleme, titreme ve sığ nefes alma yoluyla fiziksel olarak kendini gösterebilir. Ayrıca, başka bir kişi karşılaşmayı sona erdirmeye çalıştığında veya devam etmekte ilgisiz göründüğünde korku ve panik hissi yaratabilir. Bu fobilerin üstesinden gelmek için, insanlar cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış bir terapistten profesyonel yardım alabilirler. Terapi, kaygıyı besleyen olumsuz düşünceleri ve inançları tanımlamaya ve bunlara meydan okumaya yardımcı olan bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) içerebilir. Maruz kalma terapisi, başa çıkma stratejilerini incelerken kendini yavaş yavaş tehlikeli durumlara maruz bırakmayı içerir. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ciddi vakalar için ilaçlar reçete edilebilir. Buna ek olarak, insanlar derin nefes alma, ilerleyici kas gevşetme ve farkındalık meditasyonu gibi gevşeme teknikleri uygulayabilirler.Sonuç olarak, yakın ilişkilerle ilişkili fobiler, terleme, çarpıntı, ağız kuruluğu, bulantı, titreme, kızarıklık, baş ağrısı, karın ağrısı, kas gerginliği, yorgunluk, hızlı nefes alma, titreme, panik atak, konsantrasyon güçlüğü, geri dönüşler, kabuslar, hiperaktivite, duygusal uyuşukluk, korku ve panik gibi fiziksel belirtiler olarak ortaya çıkabilir. Bunların üstesinden gelmek için, insanlar profesyonel yardım isteyebilir, gevşeme teknikleri uygulayabilir ve kademeli maruz kalma egzersizlerine katılabilirler. Korkularını ele alarak ve yeni başa çıkma becerileri geliştirerek, daha tatmin edici ve tatmin edici romantik ve cinsel deneyimlerin tadını çıkarabilirler.
Yakınlık sırasında fobiler fiziksel belirtiler olarak nasıl ortaya çıkar?
Fobiler yakınlık sırasında fiziksel olarak ortaya çıkar, endişe, panik atak, hiperventilasyon, bulantı, baş dönmesi, terleme, ağız kuruluğu ve boyun, göğüs, omuz, karın, kol veya bacak gibi vücudun çeşitli bölgelerinde gerginliğe neden olur. Bu fiziksel tepkiye genellikle fobisi olan kişilerin cinsel ilişki kurmasını veya hatta eşleriyle etkileşime girmesini zorlaştıran bilişsel çarpıtmalar eşlik eder.