Fobia è un disturbo mentale caratterizzato da paura eccessiva o ansia che può interferire con la vita quotidiana. Quando si tratta di situazioni intime come incontri sessuali o romantici, le fobie possono portare a diversi sintomi fisici che li rendono estremamente scomodi e anche impossibili. Questi sintomi variano dai polmoni ai gravi, ma tutti influenzano la capacità di una persona di godere di queste attività. In questo articolo esamineremo come le fobie si manifestano fisicamente durante l'intimità e quali passi possono prendere le persone con questi disturbi per superarli.
Uno dei tipi comuni di fobia associati all'intimità è il disturbo da ansia sociale. Le persone con questa malattia soffrono di estrema ansia e paura di affrontare qualsiasi situazione di interazione sociale, inclusi appuntamenti, flirt o sesso. I loro sintomi fisici durante l'intimità possono includere sudorazione, aumento del battito cardiaco, mancanza di respiro, secchezza della bocca, tensione muscolare, nausea e tremori. Possono anche avere attacchi di panico che possono includere dolore toracico, difficoltà respiratorie e sensazione di morte imminente. Questi sintomi possono essere così forti che diventano paralizzati e incapaci di partecipare all'attività sessuale.
Un altro tipo di fobia è una fobia specifica che include la paura di determinati oggetti, situazioni o azioni.
Ad esempio, qualcuno con una fobia di spazi chiusi può provare claustrofobia durante il sesso, con conseguente aumento della frequenza cardiaca, tremore e mancanza di respiro. Qualcuno con la paura del sangue può scoprire che evita certi tipi di intimità a causa della sua preoccupazione per l'emorragia. Le fobie specifiche possono anche manifestarsi sotto forma di irrazionale paura di essere notati nudi, toccare altre persone o partecipare a diverse azioni sessuali. Questo può portare a sintomi fisici come arrossamento, sudorazione, respirazione ingrandita e tremori.
Disturbo ossessivo-compulsivo (RC) è un altro problema di salute mentale che può influenzare le relazioni intime. Le persone con RC possono avere pensieri ossessivi e ossessioni che ostacolano la loro capacità di godersi il sesso. I sintomi generali includono il lavaggio eccessivo delle mani, conteggio, controlli ripetuti e richiesta di assicurazione. Questo comportamento può causare un notevole stress che rende difficile rilassarsi e liberarsi durante incontri intimi. I sintomi fisici possono includere mal di testa, dolori addominali, tensione muscolare e stanchezza.
Le persone con disturbo da stress post traumatico (PTSD) possono sperimentare ricordi, incubi notturni e iperattività durante l'intimità. Possono essere facilmente colpiti da forti rumori o movimenti bruschi che li costringono a rimanere bloccati e fuori dalla situazione. I loro sintomi fisici possono includere battito cardiaco, sudorazione, tensione muscolare e difficoltà di concentrazione. PTSD può anche causare intorpidimento emotivo, rendendo difficile il senso di piacere o intimità durante l'intimità.
Infine, alcune persone possono avere paura di lasciare o rifiutare, noto come ansia di affetto. Quando entrano in una relazione romantica, possono preoccuparsi di essere lasciati in pace o respinti. Questo può manifestarsi fisicamente attraverso il battito cardiaco, sudorazione, tremore e respirazione superficiale. Questo può anche causare una sensazione di paura e panico quando un'altra persona cerca di mettere fine all'incontro o sembra non essere interessato a continuare.
Per superare queste fobie, le persone possono chiedere assistenza professionale a un terapista specializzato in salute sessuale. La terapia può includere la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a identificare e sfidare i pensieri negativi e le convinzioni che alimentano l'ansia.La terapia espositiva prevede un impatto graduale sulle situazioni di pericolo nell'esplorare strategie per superare le difficoltà. I farmaci possono essere prescritti per casi gravi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SIS). Inoltre, le persone possono praticare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, il rilassamento progressivo dei muscoli e la meditazione della consapevolezza.
In conclusione, le fobie legate alle relazioni intime, possono manifestarsi sotto forma di sintomi fisici, come sudorazione, battito cardiaco aumentato, secchezza nella bocca, nausea, tremori, arrossamento, mal di testa, dolori addominali, tensione muscolare, stanchezza, respirazione in aumento, tremori, attacchi di panico, difficoltà di concentrazione dell'attenzione, ricordi, incubi notturni, iperattività, intorpidimento emotivo, paura e panico. Per superarli, le persone possono chiedere aiuto professionale, praticare tecniche di rilassamento e fare un esercizio graduale di esposizione. Affrontando le proprie paure e sviluppando nuove abilità per superare le difficoltà, possono godere di un'esperienza romantica e sessuale più completa e soddisfacente.