Phobias هي اضطرابات عقلية تتميز بالخوف المفرط أو القلق الذي يمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية. عندما يتعلق الأمر بالمواقف الحميمة مثل الجنس أو اللقاءات الرومانسية، يمكن أن يؤدي الرهاب إلى أعراض جسدية مختلفة تجعلها غير مريحة للغاية وحتى مستحيلة. تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى شديدة، لكنها جميعها تؤثر على قدرة الشخص على الاستمتاع بهذه الأنشطة. في هذه المقالة، ننظر إلى كيفية ظهور الرهاب جسديًا أثناء العلاقة الحميمة والخطوات التي يمكن للأشخاص المصابين بهذه الاضطرابات اتخاذها للتغلب عليها. أحد الأنواع الشائعة من رهاب الاتصال الحميم هو اضطراب القلق الاجتماعي. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من القلق الشديد والخوف عند مواجهة أي موقف ينطوي على تفاعل اجتماعي، بما في ذلك المواعدة أو المغازلة أو الجنس. يمكن أن تشمل أعراضهم الجسدية أثناء العلاقة الحميمة التعرق وخفقان القلب وضيق التنفس وجفاف الفم وتوتر العضلات والغثيان والارتعاش. قد يعانون أيضًا من نوبات الهلع، والتي يمكن أن تشمل ألم الصدر وصعوبة التنفس والشعور بالهلاك الوشيك. يمكن أن تكون هذه الأعراض شديدة لدرجة أنها تصبح مشلولة وغير قادرة على الانخراط في نشاط جنسي. نوع آخر من الرهاب هو الرهاب المحدد الذي ينطوي على الخوف من أشياء أو مواقف أو أفعال معينة. على سبيل المثال، قد يشعر شخص يعاني من رهاب المساحات المحصورة برهاب الأماكن المغلقة أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والارتعاش وضيق التنفس. قد يجد شخص لديه خوف من الدم أنه يتجنب أنواعًا معينة من العلاقة الحميمة بسبب قلقه من النزيف. يمكن أن يظهر الرهاب المحدد أيضًا على أنه خوف غير منطقي من رؤيته عارياً أو لمس أشخاص آخرين أو الانخراط في أنشطة جنسية مختلفة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض جسدية مثل الاحمرار والتعرق وسرعة التنفس والرعشة.
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مشكلة صحية عقلية أخرى يمكن أن تؤثر على العلاقات الحميمة. قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري أفكار وهواجس تدخلية تتعارض مع قدرتهم على الاستمتاع بالجنس. تشمل الأعراض الشائعة الإفراط في غسل اليدين والعد والفحوصات المتعددة وطلب الطمأنينة. يمكن أن يسبب هذا السلوك ضغوطًا كبيرة، مما يجعل من الصعب الاسترخاء والتخلي عنه أثناء المواجهات الحميمة. قد تشمل الأعراض الجسدية الصداع وآلام البطن وتوتر العضلات والتعب.
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من ذكريات الماضي والكوابيس وفرط النشاط أثناء العلاقة الحميمة. يمكن أن تصطدم بسهولة بأصوات عالية أو حركات مفاجئة تجعلها تتجمد وتخرج من الموقف. يمكن أن تشمل أعراضهم الجسدية خفقان القلب والتعرق وتوتر العضلات وصعوبة التركيز. يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا إلى تنميل عاطفي، مما يجعل من الصعب الشعور بالمتعة أو العلاقة الحميمة أثناء العلاقة الحميمة. أخيرًا، قد يصاب بعض الأشخاص بالخوف من الهجر أو الرفض المعروف باسم قلق التعلق. عند الدخول في علاقة رومانسية، قد يقلقون بشأن تركهم بمفردهم أو رفضهم. يمكن أن يتجلى جسديًا من خلال الخفقان والتعرق والقشعريرة والتنفس الضحل. يمكن أن يخلق أيضًا مشاعر الخوف والذعر عندما يحاول شخص آخر إنهاء اللقاء أو يبدو أنه غير مهتم بالاستمرار. للتغلب على هذه الرهاب، يمكن للأشخاص طلب المساعدة المهنية من معالج متخصص في الصحة الجنسية. قد يشمل العلاج العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد في تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية التي تغذي القلق. يتضمن العلاج بالتعرض تعريض نفسه تدريجياً لمواقف خطيرة عند دراسة استراتيجيات التأقلم. يمكن وصف الأدوية للحالات الشديدة، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتأمل اليقظ.
في الختام، قد تظهر الرهاب المرتبط بالعلاقات الحميمة كأعراض جسدية مثل التعرق، والخفقان، وجفاف الفم، والغثيان، والارتعاش، والاحمرار، والصداع، وآلام البطن، والتوتر العضلي، والتعب، والتنفس السريع، والارتعاش، ونوبات الذعر، وصعوبة التركيز، وذكريات الماضي والكوابيس وفرط النشاط والخدر العاطفي ومشاعر الخوف والذعر. للتغلب عليها، يمكن للأشخاص طلب المساعدة المهنية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والمشاركة في تمارين التعرض التدريجي. من خلال معالجة مخاوفهم وتطوير مهارات جديدة في التأقلم، يمكنهم الاستمتاع بتجارب رومانسية وجنسية أكثر إرضاءً وإشباعًا.
كيف تظهر الرهاب كأعراض جسدية أثناء العلاقة الحميمة ؟
يظهر الرهاب جسديًا أثناء العلاقة الحميمة، مما يسبب القلق ونوبات الهلع وفرط التنفس والغثيان والدوخة والتعرق وجفاف الفم والتوتر في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الرقبة والصدر والكتفين والبطن والذراعين أو الساقين. غالبًا ما تكون هذه الاستجابة الجسدية مصحوبة بتشوهات معرفية تجعل من الصعب على الأشخاص المصابين بالرهاب الانخراط جنسيًا أو حتى التفاعل مع شركائهم.