Fiziksel yakınlığa sahip olmak ya da olmamak, kararlı ilişkilerde bulunan kişilerin uzun vadeli ruh sağlığını nasıl etkiler? Romantik bir ilişkide fiziksel yakınlık nedir? Fiziksel yakınlık, sadece dokunmanın ötesine geçen, ancak sevişme, sarılma, öpüşme ve hatta cinsel karşılaşmaları içeren kararlı bir ilişkide ortaklar arasındaki fiziksel teması ifade eder. Bu tür fiziksel yakınlık, bir kişinin uzun vadeli zihinsel sağlığı üzerinde çeşitli faktörlere bağlı olarak hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir.
Fiziksel yakınlık psikolojik refahı nasıl etkiler? Araştırmalar, düzenli fiziksel yakınlığın, oksitosin (bağlayıcı bir hormon) ve dopamin (ödül hormonu) düzeylerinin artması, ruh halinin iyileşmesi, stres düzeylerinin azalması, benlik saygısının artması, gelişmiş iletişim, daha güçlü duygusal bağlar ve artan ilişki doyumu seviyeleri dahil olmak üzere, kararlı ilişkilerde insanlar için sayısız yararı olduğunu göstermektedir. Öte yandan, yokluğu reddedilme, düşük benlik saygısı, yalnızlık, izolasyon, depresyon, endişe ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Neden bazı çiftler fiziksel yakınlık kurmamayı tercih ediyor?
Çiftlerin dini inançlar, kültürel normlar, kişisel tercihler, geçmiş travmalar, tıbbi durumlar veya çözülmemiş çatışmalar gibi fiziksel yakınlık kurmamayı seçmelerinin birçok nedeni vardır. Bu durumlarda, sevgilerini, şefkatlerini ve bağlılıklarını sarılmak, el ele tutuşmak veya sadece birlikte vakit geçirmek gibi cinsel olmayan yollarla ifade etmenin alternatif yollarını bulmalıdırlar. Açık iletişimin önemi
İletişim, özellikle yakınlık söz konusu olduğunda, herhangi bir ilişkide çok önemlidir. Çiftler fiziksel temas ile ilgili beklentileri ve ihtiyaçları hakkında konuşmalı, birbirlerini aktif olarak dinlemeli, arzuları hakkında dürüst olmalı, birbirlerinin sınırlarına saygı duymalıdır. Bir partner diğerinden daha az fiziksel yakınlık ile ilgileniyorsa, birbirlerinin duygularına zarar vermeden nasıl ele alınacağını tartışmalıdırlar. Fiziksel yakınlık, sağlıklı romantik ilişkilerin kurulmasında ve sürdürülmesinde önemli bir rol oynar. İnsanların ortakları tarafından bağlı, desteklenmiş, değerli ve takdir edilmiş hissetmelerine yardımcı olur. Ancak, onun yokluğu mutlaka ilişkinin sonu anlamına gelmez, ancak sevgi göstermek için yeni yollar bulmak için açık iletişim, empati ve yaratıcılık gerektirir. Nihayetinde, her iki ortak da birbirlerinin zihinsel sağlığına ve refahına öncelik vermeli ve kendileri için işe yarayan bir denge bulmak için çalışmalıdır.
Fiziksel yakınlığa sahip olmak ya da olmamak, kararlı ilişkilerde bulunan kişilerin uzun vadeli ruh sağlığını nasıl etkiler?
Fiziksel yakınlığa sahip olmak ya da olmamak, kararlı bir ilişkide zaman içinde kişinin zihinsel sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, düzenli cinsel aktivitede bulunanların, ilişkilerinden daha yüksek düzeyde genel mutluluk ve memnuniyet bildirme eğiliminde olduklarını göstermiştir. Bunun nedeni, seksin beyinde zevk ve memnuniyet duygularıyla ilişkili kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakmasıdır.