Çocuğunuzun ilişkisi zihinsel sağlıklarını nasıl etkileyebilir?

Ergenlik döneminde sosyal reddedilme korkusu, bireyin genel gelişimi üzerinde, benlik saygısı ve çocukluk ve yetişkinliğin ötesine uzanan ilişkisel yeteneklerin nörobiyolojik ve psikolojik gelişimi de dahil olmak üzere önemli bir etkiye sahip olabilir. Sosyal izolasyon, çocuklar ve ergenler arasında en yaygın ve yaygın stres biçimlerinden biri olarak kabul edilir ve fiziksel ve zihinsel refahları üzerinde hem acil hem de uzun vadeli etkilere yol açtığı gösterilmiştir. Araştırmalar, akranlarından kronik reddedilme ve dışlanma yaşayan kişilerin, sosyal tehdit ve sosyal reddedilmeye karşı artan duyarlılık geliştirebileceğini ve bu da yaşamın ilerleyen dönemlerinde artan kaygı ve depresyona katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bu duyarlılık aynı zamanda güven eksikliğine ve düşük benlik saygısına da katkıda bulunabilir, çünkü insanlar algılanan sosyal statülerine dayanarak olumsuz benlik raporlarını içselleştirebilirler. Reddedilme Korkusunun Gelişimsel Etkisi Çalışmalar, ergenlik döneminde sosyal reddedilme korkusunun, özellikle prefrontal korteks, amigdala ve hipokampüste beyin gelişimi üzerinde kalıcı etkileri olabileceğini göstermektedir. Prefrontal korteks karar verme, duygusal düzenleme ve yürütme işlevlerinde kritik bir rol oynarken, amigdala ve hipokampus korku ve endişe gibi duyguların işlenmesinde rol oynar. Araştırmalar, tekrarlanan sosyal reddetme deneyimlerinin, bu alanların aktivasyonunun azalmasına, potansiyel olarak duygusal düzenleme ve bozulmuş biliş ile ilgili zorluklara yol açabileceğini göstermektedir. Sosyal reddin neden olduğu kronik stres, hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) eksenindeki değişikliklerle ilişkilendirilmiş ve yetişkinlik boyunca stres faktörlerine aşırı aktif bir yanıt vermiştir. Bu değişiklikler daha fazla endişe, depresyon ve düşük benlik saygısı duygularına katkıda bulunabilir. İlişki etkisi Ergenlik döneminde sosyal reddedilme korkusu, kişiler arası ilişkilerin ve samimiyet becerilerinin gelişimini de etkileyebilir. Sık sık sosyal izolasyon yaşayan insanlar, sosyal ipuçlarına karşı hipervigilant olabilir ve bunları tehdit edici veya olumsuz olarak yorumlama olasılığı daha yüksektir, bu da sosyal kaygının artmasına ve başkalarıyla yakın bağlar kurmada zorluklara yol açabilir. Bu sonuçta anlamlı bağlantılar kurma ve daha sonra yaşamda sağlıklı romantik ortaklıklar sürdürme yeteneklerini sınırlayabilir. Çocuklukta daha yüksek oranda zorbalık mağduriyeti yaşayan kişilerin, zorbalığa maruz kalmayanlara kıyasla, yetişkinlikte romantik olarak yer alma ve daha düşük kaliteli ilişkilere sahip olma olasılıklarının daha düşük olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, reddedilmeye ve izolasyona erken maruz kalmanın, bir kişinin bağlanma stilini şekillendirebileceğini, başkalarına güvenme ve yakın ilişkiler kurma yeteneklerini etkileyebileceğini göstermektedir. Reddedilme Korkusuna Yönelik Stratejiler Sosyal reddedilme korkusunun potansiyel uzun vadeli etkilerine rağmen, nörobiyolojik ve psikolojik gelişim üzerindeki etkisini hafifletmeye yardımcı olabilecek stratejiler vardır. Böyle bir strateji, ruh halini ve başa çıkma mekanizmalarını iyileştirmek için değişen düşünce kalıplarına ve davranışlarına odaklanan bir psikoterapi şekli olan bilişsel davranışçı terapidir (CBT). BDT'nin, sosyal reddedilme yaşayan ergenler ve genç yetişkinler arasında depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Başka bir yaklaşım, akran grupları, aile üyeleri veya ruh sağlığı uzmanları aracılığıyla sosyal destek sağlamayı içerir. Sosyal desteğin stresin olumsuz etkilerini hafiflettiği ve sosyal izolasyonun uzun vadeli etkilerini potansiyel olarak azaltarak esnekliği arttırdığı gösterilmiştir. Meditasyon ve yoga gibi farkındalık uygulamaları da kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olabilir ve sosyal reddedilme korkusunu ele almada yardımcı olabilecek kendini kabul etmeyi teşvik edebilir.