あなたの子供の関係はどのように彼らの精神的健康に影響を与えることができます。

思春期における社会的拒絶に対する恐怖は、神経生物学的および心理学的な自尊心の発達や、幼少期と成人期を超えた関係能力を含む、個人の全体的な発達に大きな影響を与える可能性がある。社会的孤立は、子供や青年の間で最も一般的で普及しているストレスの形態の一つと考えられており、彼らの肉体的および精神的幸福への即時および長期的な影響の両方につながることが示されています。研究は、慢性的な拒絶と仲間からの排除を経験する人々が社会的脅威と社会的拒絶に対する感受性を高める可能性があることを示唆しており、これは人生の後半に不安とうつ病の増加に寄与する可能性がある。この感受性はまた、人々が彼らの知覚された社会的地位に基づいて否定的な自己報告を内部化するかもしれないので、自信の欠如と低い自尊心に貢献することができます。

拒絶の恐怖の発達的影響

思春期の社会的拒絶の恐怖は、特に前頭前野、amygdala、海馬で脳の発達に持続的な影響を与える可能性があることを研究は示しています。前頭前皮質は、意思決定、感情の調節、および執行機能において重要な役割を果たしますが、amygdalaと海馬は、恐怖や不安などの感情の処理に関与しています。研究は、社会的拒絶の繰り返しの経験がこれらの領域の活性化を減少させ、感情的な規制と認知障害の困難につながる可能性があることを示唆している。

社会的拒絶によって引き起こされる慢性的なストレスは、視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の変化に関連しており、成人期を通じてストレス要因に対する過活動的な応答につながっている。これらの変化は、不安、うつ病、低い自尊心のさらなる感情に寄与する可能性があります。

関係の影響

思春期の社会的拒絶の恐怖はまた、対人関係と親密なスキルの発達に影響を与える可能性があります。頻繁に社会的孤立を経験している人々は、社会的手掛かりに過敏になり、脅迫的または否定的と解釈する可能性が高くなり、社会的不安が高まり、他の人々との緊密な絆が困難になる可能性があります。これは最終的に有意義なつながりを形成し、健康的なロマンチックなパートナーシップを後年維持する能力を制限する可能性があります。

子供の頃にいじめの被害率が高くなった人は、いじめを経験していない人と比較して、恋愛的に関与し、成人における質の低い関係を持つ可能性が低いことがわかりました。

研究は、拒絶と孤立への早期暴露は、他人を信頼し、親密な関係を築く能力に影響を与える、人の愛着スタイルを形作ることができることを示しています。

拒絶の恐怖に対処する戦略

社会拒絶の恐怖の潜在的な長期的な影響にもかかわらず、神経生物学的および心理学的な発達への影響を軽減するのに役立つ戦略があります。そのような戦略の1つは認知行動療法（CBT）で、気分や対処メカニズムを改善するために思考パターンや行動の変化に焦点を当てた心理療法の一形態です。CBTは、社会的拒絶を経験した青年や若年成人のうつ病や不安の症状を軽減するのに有効であることが示されている。もう一つのアプローチは、ピアグループ、家族、またはメンタルヘルスの専門家を通じて社会的支援を提供することです。社会的支援は、ストレスの悪影響を緩和し、回復力を高め、社会的孤立の長期的な影響を緩和する可能性が示されている。

瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践は、不安の感情を減らし、自己受容を促進するのにも役立ちます。これは、社会的拒絶の恐怖に対処するのに役立ちます。