Страх социального отторжения в подростковом возрасте может оказать значительное влияние на общее развитие человека, включая его нейробиологическое и психологическое развитие самооценки и реляционных способностей, которые выходят за рамки детства и взрослой жизни. Социальная изоляция считается одной из наиболее распространенных и распространенных форм стресса среди детей и подростков, и было показано, что она приводит как к немедленным, так и к долгосрочным последствиям для их физического и психического благополучия. Исследования показывают, что у людей, которые испытывают хроническое отторжение и исключение из сверстников, может развиться повышенная чувствительность к социальной угрозе и социальному отторжению, что может способствовать усилению тревоги и депрессии в более позднем возрасте. Эта чувствительность также может способствовать отсутствию уверенности и низкой самооценке, поскольку люди могут усваивать негативные сообщения о себе на основе своего предполагаемого социального статуса.
Влияние страха отторжения на развитие
Исследования показывают, что страх социального отторжения в подростковом возрасте может оказывать длительное влияние на развитие мозга, особенно в префронтальной коре, миндалине и гиппокампе. Префронтальная кора играет критическую роль в принятии решений, эмоциональной регуляции и исполнительном функционировании, в то время как миндалевидное тело и гиппокамп участвуют в обработке таких эмоций, как страх и беспокойство. Исследования показывают, что повторный опыт социального отторжения может привести к снижению активации этих областей, что потенциально может привести к трудностям с эмоциональной регуляцией и нарушению когнитивных функций.
Хронический стресс, вызванный социальным отторжением, был связан с изменениями в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечник (HPA), что приводит к гиперактивной реакции на стрессоры в течение всей взрослой жизни. Эти изменения могут способствовать дальнейшему чувству тревоги, депрессии и низкой самооценки.
Влияние на отношения
Страх социального отторжения в подростковом возрасте также может повлиять на развитие межличностных отношений и навыков близости. Люди, которые испытывают частую социальную изоляцию, могут стать гипервигилирующими к социальным сигналам и с большей вероятностью интерпретировать их как угрожающие или негативные, что может привести к усилению социальной тревоги и трудностям формирования тесных связей с другими. Это может в конечном итоге ограничить их способность формировать значимые связи и поддерживать здоровые романтические партнерские отношения в дальнейшей жизни.
Было установлено, что люди, которые испытали более высокий уровень виктимизации издевательств в детстве, реже вступают в романтические отношения и имеют более низкое качество отношений во взрослом возрасте по сравнению с теми, кто не испытывал издевательств.
Исследования показывают, что раннее воздействие отторжения и изоляции может сформировать стиль привязанности человека, затрагивая их способность доверять другим и строить интимные отношения.
Стратегии решения проблемы страха отторжения
Несмотря на потенциальные долгосрочные последствия страха социального отторжения, существуют стратегии, которые могут помочь смягчить его воздействие на нейробиологическое и психологическое развитие. Одной из таких стратегий является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), форма психотерапии, которая фокусируется на изменении моделей мышления и поведения для улучшения настроения и механизмов преодоления трудностей. Было показано, что CBT эффективен в уменьшении симптомов депрессии и тревоги среди подростков и молодых людей, которые испытали социальное отторжение. Другой подход включает в себя предоставление социальной поддержки через группы сверстников, членов семьи или специалистов по психическому здоровью. Было показано, что социальная поддержка смягчает негативные последствия стресса и повышает устойчивость, потенциально смягчая долгосрочные последствия социальной изоляции.
Практики осознанности, такие как медитация и йога, также могут помочь уменьшить чувство тревоги и способствовать принятию себя, что может быть полезно при решении проблемы страха социального отторжения.