Çevrimiçi buluşmanın tekrarlanan reddi, bir kişinin cinsel benlik saygısı ve duygusal refahı üzerinde önemli bir olumsuz psikolojik etkiye sahip olabilir. Bu etkiler, artan kaygı ve depresyon, özgüven azalması ve gelecekte sağlıklı romantik ilişkiler kurmada zorluk gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Bu makale, bu sorunların temel nedenlerini ele alacak ve insanların çevrimiçi olarak çıkarken tekrarlanan reddetme ile başa çıkmalarını sağlamak için stratejiler önerecektir. Psikolojik etkilerin nedenleri Reddedilen kişilerin cinsel benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etki yaşayabilmelerinin temel nedenlerinden biri, kendilerini değersiz veya istenmeyen ortaklar olarak görmeye başlamalarıdır. Birisi tekrar tekrar ilgisizliğini ifade eden potansiyel eşleşmelerden mesajlar aldığında, yalnızca maçın kalitesini değil, kendileriyle ilgili bir şeylerin yanlış olduğuna inanmalarına neden olabilir. Zamanla, bu, insanların düşük benlik saygısı geliştirmelerine ve reddedilme korkusu nedeniyle yeni ilişkilere daha az eğilimli olmalarına neden olabilir. Ayrıca, tekrarlanan başarısızlıklar da izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Çevrimiçi buluşma genellikle yabancılarla uğraşmayı içerir, bu da reddetmelerin uzak, kişisel olmayan ve bağlamdan yoksun olma eğiliminde olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak, insanlar insanlarla çevrili olduklarında bile kendilerini yalnız hissedebilirler, bu da üzüntü ve umutsuzluk duygularına yol açar. Uyumlu bir ortak bulma umudunu kaybetmek, daha düşük motivasyona ve daha düşük sosyal aktiviteye katkıda bulunarak durumu daha da kötüleştirebilir.
Başa Çıkma Stratejileri
İnsanların çevrimiçi buluşmanın tekrar tekrar reddedilmesiyle başa çıkmak için kullanabilecekleri birkaç strateji vardır:
1. Kendinizle olumlu bir konuşma yapın - İnsanlar, başkaları ne derse desin, kendilerine sevgi ve saygıya layık olduklarını hatırlatmalıdır. Reddedildikten sonra ortaya çıkan olumsuz düşüncelere karşı koymak için "Seviyorum" veya "Mutlu olmayı hak ediyorum'gibi ifadeleri tekrarlayabilirler.
2. Profesyonel yardım alın. Terapi ve danışmanlık, duygusal sıkıntı zamanlarında destek sağlayabilir ve zor durumlarla başa çıkma mekanizmalarını öğretebilir. Terapist reddedilme ile mücadele etmek ve iletişim becerilerini geliştirmek için öneriler sunabilir.
3. Çevrimiçi buluşmadan mola verin - Çevrimiçi buluşmadan bir mola vermek, insanların perspektifi yeniden kazanmalarını ve sürekli reddedilmekten kaçınmalarını sağlar. İnternet dışındaki potansiyel ortaklarla tanışmak için arkadaşlar, aile veya sosyal etkinlikler gibi başka yollar olduğunu hatırlamak önemlidir.
4. Aktif ve meşgul kalın - Hobi aktiviteleri, egzersiz ve sosyal aktiviteler ruh halini artırabilir ve güveni artırabilir. Stres seviyelerini azaltmak ve genel refahı artırmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de önemlidir.
5. Kaliteye odaklanın, miktara değil. Sayıları kovalamak yerine, insanlar uyumlu eşleşmelerle anlamlı bağlantılar bulmaya odaklanmalıdır. Zaman, sabır ve çaba gerektirir, ancak uzun vadede daha tatmin edici bir ilişkiye yol açabilir.
Çevrimiçi buluşmada tekrarlanan reddedilmenin cinsel benlik saygısı ve duygusal refah üzerinde ne gibi psikolojik etkisi var?
Çevrimiçi buluşmada tekrarlanan reddetmenin, benlik saygısının azalması ve duygusal refah duygularının azalması gibi olumsuz psikolojik sonuçlara yol açabileceğini gösteren artan bir araştırma grubu var. Bir çalışma, çevrimiçi tanışma sitelerinde tekrarlanan başarısız eşleşmeler yaşayan kişilerin, başarılı karşılaşmalara sahip olanlara kıyasla daha düşük benlik saygısı ve daha fazla kaygı bildirdiğini bulmuştur (Klein, 2017).