Reddedilen ebeveynlerinizi affetmek, sağlıklı sınırlar koymaya aykırı görünebilir.
Ancak her ikisini de aynı anda yapabilirsiniz. Geçmiş eylemleri için onları affedebilir, şu anda sizi incitmeye devam etmelerini önleyebilirsiniz. Çatışan duygular, genellikle ebeveynleri reddetmekle uğraşırken ortaya çıkar. Bir yandan, size davrandıkları için onlara karşı öfke hissedebilirsiniz. Ancak öte yandan, öfkeli hissetme konusunda suçluluk veya utanç hissedebilirsiniz. Bu duyguların geçerli olduğunu kabul etmek önemlidir, ancak eylemlerinizi kontrol etmelerine izin vermeyin. Sınırlar koymak ve kendinizi zararlı davranışlardan korumak için her hakka sahipsiniz. Duygularınızı kabul ederek başlayabilirsiniz. Öfke ve kızgınlık gibi duygular, ebeveynleriniz tarafından reddedilmeye karşı doğal bir tepkidir. Bu duyguları kabul etmek ve kabul etmek, ilerlemenize yardımcı olabilir. Nasıl hissettiğinizi anladıktan sonra, bu duyguları yapıcı bir şekilde yönetebilirsiniz. Kendini korumanın bir diğer önemli yönü de net sınırlar koymaktır. Bu, ebeveynlerin onlarla olan ilişkinizde nelere katlanacağınızı bildirmeleri gerektiği anlamına gelir. Örneğin, sizi aşırı derecede eleştirirlerse, onlara bu davranışın kabul edilemez olduğunu söyleyin. Bu sınırlara saygı duyarak kararlı ve tutarlı olun. Ama hala sınırlar koyarken aileni nasıl affedebilirsin? Cevap, affetmenin davranışlarına göz yummak anlamına gelmediğini anlamakta yatar. Affetmek, onlar hakkındaki olumsuz duygulardan kurtulmanızı sağlar, böylece iyileşmeye odaklanabilir ve devam edebilirsiniz. Geçmiş eylemlerini unutmak veya inkar etmek gerekli değildir; Bunun yerine, onları onaylayın ve bırakmanın bir yolunu bulun.
Bu süreç zaman ve çaba gerektirir. Atlarınızı tutun. Ebeveynlerinizle istediğiniz ilişkinin kaybına üzülmek için kendinize izin verin. İşlerin asla aynı olmayabileceğini kabul edin, ancak sevgi ve desteği hak ettiğinizi unutmayın.
Son olarak, öz şefkat pratiği yapın. Ebeveynleri terk etmek çoğu zaman niyetleri olmadan çocuklarına zarar verir. Davranışlarına yol açan kendi çözülmemiş yaralanmaları olabilir. Zor bir çocukluk için şefkat göstermek, esneklik ve güç geliştirmenize yardımcı olabilir. Reddedilen ebeveynlerinizi affetmenin ve sağlıklı sınırlar koymanın birbirini dışlamadığını unutmayın. Her ikisini de aynı anda yapabilir, duygularınızı kabul edebilir, sınırlar koyabilir, öz bakım uygulayabilir ve iyileşmek için kendinize zaman ve yer verebilirsiniz.
Ebeveyn ret affetmesi, sağlıklı kendini koruma ve sınır belirleme ile bir arada olabilir mi?
İnsanlar reddedilen ebeveynleri için şefkat hissedebilir, sınırlar koyabilir ve kendilerini daha fazla travmadan koruyabilirler. Bu süreç, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlamalarını anlamasını ve affetmenin kötü niyetli davranışlara göz yummak anlamına gelmediğini kabul etmeyi gerektirir. Affetmek zor olabilir, ancak zamanla daha fazla huzur ve daha iyi ilişkilere yol açabilir.