قد يبدو تسامح والديك الرافضين مخالفًا لوضع حدود صحية. ومع ذلك، يمكنك القيام بالأمرين في نفس الوقت. يمكنك أن تسامحهم على أفعالهم السابقة، وتمنعهم من الاستمرار في إيذائك في الوقت الحاضر.
غالبًا ما تنشأ مشاعر متضاربة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الوالدين الرافضين. من ناحية، قد تشعر بالغضب تجاههم بسبب الطريقة التي عاملوك بها. لكن من ناحية أخرى، قد تشعر أيضًا بالذنب أو الخجل من الشعور بالغضب. من المهم الاعتراف بأن هذه المشاعر صحيحة، لكن لا تدعهم يتحكمون في أفعالك. لديك كل الحق في وضع الحدود وحماية نفسك من السلوك الضار.
يمكنك البدء بالاعتراف بمشاعرك. مشاعر مثل الغضب والاستياء هي رد فعل طبيعي على رفض والديك. يمكن أن يساعدك الاعتراف بهذه المشاعر وقبولها على المضي قدمًا. بمجرد أن تفهم كيف تشعر، يمكنك إدارة هذه المشاعر بشكل بناء.
جانب رئيسي آخر للحماية الذاتية هو وضع حدود واضحة. هذا يعني أن الآباء بحاجة إلى توصيل ما ستحمله في علاقتك بهم. على سبيل المثال، إذا انتقدوك بشكل مفرط، أخبرهم أن هذا السلوك غير مقبول. كن حازمًا ومتسقًا في احترام هذه الحدود. لكن كيف يمكنك أن تسامح والديك بينما لا تزال تضع الحدود ؟ الجواب يكمن في فهم أن التسامح لا يعني التغاضي عن سلوكهم. يسمح لك التسامح بالتخلص من المشاعر السلبية تجاههم حتى تتمكن من التركيز على الشفاء والمضي قدمًا. وليس من الضروري نسيان أو إنكار أفعالهم السابقة ؛ بدلاً من ذلك، تأكيدهم وإيجاد طريقة للتخلي عنهم.
تستغرق هذه العملية وقتًا وجهدًا. تمهل! امنح نفسك الإذن للحزن على فقدان علاقتك المرغوبة بوالديك. اعترف بأن الأمور قد لا تكون كما هي أبدًا، لكن تذكر أنك تستحق الحب والدعم.
أخيرًا، مارس التعاطف مع الذات. غالبًا ما يؤذي التخلي عن الآباء أطفالهم دون نية القيام بذلك. قد يكون لديهم إصاباتهم الخاصة التي لم يتم حلها والتي أدت إلى سلوكهم. يمكن أن يساعدك إظهار التعاطف مع طفولة صعبة على بناء المرونة والقوة.
تذكر أن مسامحة والديك الرافضين ووضع حدود صحية لا يستبعد أحدهما الآخر. يمكنك القيام بالأمرين في نفس الوقت، والاعتراف بمشاعرك، ووضع الحدود، وممارسة الرعاية الذاتية، ومنح نفسك الوقت والمساحة للشفاء.
هل يمكن أن يتعايش رفض الوالدين مع الحماية الذاتية الصحية ووضع الحدود ؟
يمكن للناس أن يشعروا بالرحمة تجاه والديهم المرفوضين، وكذلك وضع الحدود وحماية أنفسهم من المزيد من الصدمات. تتطلب هذه العملية فهم احتياجات المرء وقيوده، والاعتراف بأن التسامح لا يعني التغاضي عن السلوك المسيء. يمكن أن يكون التسامح تحديًا، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى مزيد من راحة البال وعلاقات أفضل.