Mastürbasyon, zevk için kendini uyarma eylemidir. Bu manuel olarak veya teknoloji ile yapılabilir. Mastürbasyon, ruh halini iyileştiren ve stresi azaltan endorfinler üretir. Kederle uğraşırken olduğu gibi yoğun üzüntü ve kayıp zamanlarında, mastürbasyon yalnızlık ve depresyon duygularıyla başa çıkmanın etkili bir yolu olabilir. Kendinizi iyi hissetmediğinizde, acınızı hafifletecek hiçbir çözüm yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak mastürbasyon, bu beladan çok ihtiyaç duyulan bir serbest bırakma sağlar. Mastürbasyon sırasında ortaya çıkan fiziksel duyumlar, olumsuz duygulardan rahatlık ve dikkat dağıtıcı olabilir. Ayrıca, kendine dokunma eylemi yatıştırıcı ve terapötik olabilir. Dokunma, bizi rahatlatan ve rahatlatan, üzüntümüzden başka bir şeye odaklanmamızı sağlayan güçlü bir duygudur. Tek başına cinsel aktivitede bulunduğunuzda, birinin duygularını incitmek veya reddedilmek konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ayrıca başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmenize gerek yok. Bu, mastürbasyon seansları sırasında daha fazla özgürlük ve açıklık sağlar. Dahası, mastürbasyon süreci vücudunuzla daha yakından bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir, bu da özellikle gerçeklikten kopuk hissedebileceğiniz umutsuzluk zamanlarında önemlidir. Mastürbasyon yoluyla kendini sevmek, yaşamınız üzerinde bir güçlendirme ve kontrol duygusu getirebilir. Mastürbasyonun kederle başa çıkanlar için faydalı olup olmadığını merak etmek doğaldır, ancak araştırmalar aslında faydalı olabileceğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, düzenli olarak mastürbasyon yapan kişilerin daha düşük stres ve endişe düzeylerini bildirdiğini göstermektedir. Mastürbasyon uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluk semptomlarını azaltabilir. Herkes kederi farklı şekilde deneyimlerken, birçok insan duygularını yapıcı bir şekilde ele almanın bir yolu olarak yalnız cinsel aktivitelerde teselli bulur. Bununla birlikte, kederle başa çıkmak için sadece mastürbasyona güvenmenin bazı potansiyel dezavantajları vardır. Kendi zevkinize çok fazla bağımlı hale gelirseniz, başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmak veya sağlıklı ilişkiler geliştirmek için mücadele edebilirsiniz. Ayrıca, aşırı mastürbasyon, hayatınızın diğer yönlerini ihmal ederseniz bağımlılık ve izolasyona yol açabilir. Kayıpla başa çıkarken öz bakım ve sosyal bağlantı arasında bir denge kurmak önemlidir. Genel olarak mastürbasyon, kederle başa çıkmada, rahatlık sağlamada ve olumsuz duygulardan uzaklaşmada önemli bir rol oynayabilir.
Ancak, profesyonel danışmanlık veya destek sistemleri için bir ikame olarak düşünülmemelidir. Gerekirse, tamamen iyileşmenize ve ilerlemenize yardımcı olacak ek kaynaklar bulun. Her insanın kederi farklı şekilde ele aldığını unutmayın, bu nedenle biri için işe yarayan şey diğeri için işe yaramayabilir. Nihayetinde, anahtar doğru olanı bulmak ve ihtiyacınız olduğunda destek aramaktır.
Mastürbasyon kederle nasıl başa çıkıyor?
Mastürbasyon, keder yaşayan insanların kendilerini sakinleştirmek ve duygularını düzenlemek için etkili bir yoldur. Bu, kayıplarından dolayı çaresiz ve kontrol dışı hissedebilecekleri bir zamanda kontrol ve rahatlık hissi sağlayabilir. Buna ek olarak, sevilen birinin veya diğer önemli bir yaşam olayının ölümünden sonra ortaya çıkabilecek yoğun üzüntü, öfke veya endişe duygularından uzaklaşmanın bir aracı olarak kullanılabilir.