Mastürbasyon ve Depresyon
Depresyon, düşük enerji seviyeleri, aktivitelere ilgi eksikliği, olumsuz düşünceler, değersizlik duyguları, iştahsızlık, uyku sorunları ve azalmış libido gibi çeşitli semptomlara sahip olabilecek psikolojik bir bozukluktur. Çalışmalar, depresif dönemler yaşayan kişilerin, cinsel hormonlarındaki değişiklikler nedeniyle cinsel yaşamlarıyla da mücadele edebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, mastürbasyon ve bunun depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları üzerindeki etkisini çevreleyen birçok yanlış anlama vardır. Bu yazıda, mastürbasyonun depresyonla nasıl etkileşime girdiğine ve bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olup olmadığına bakacağız. Bir çalışma, genellikle kendi kendini uyaran erkeklerin, klinik depresyon tanısı alma olasılığının, yapmayanlara göre daha yüksek olduğunu bulmuştur. Araştırmacılar, bu bulguların sık mastürbasyonun doğrudan bir depresyon nedeni olmaktan ziyade altta yatan psikolojik sorunların bir göstergesi olarak hizmet edebileceğini öne sürdüğü sonucuna varmışlardır. Başka bir çalışma, kendine düşkünlük yapan kadınların, yapmayanlara kıyasla daha düşük depresyon, endişe ve stres düzeylerine sahip olduğunu bulmuştur. Bu, düzenli mastürbasyonun gerginliği azaltarak ve olumlu duyguları artırarak genel zihinsel refahı artırabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, çalışmalar ayrıca yüksek mastürbasyon sıklığının hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için olumsuz sonuçlara yol açabileceğini göstermiştir. Örneğin, kronik mastürbasyon sosyal izolasyona yol açabilir, bu da depresyon belirtilerini kötüleştirebilir. Ayrıca, aşırı mastürbasyon testosteron seviyelerini düşürebilir, bu da cinsel isteğin azalmasına, erektil disfonksiyona ve hatta düşük enerji seviyelerine yol açabilir. Bu nedenle, yalnız seks yapmak söz konusu olduğunda ılımlılık anahtardır. Öz sevgi ve öz bakım arasında bir denge kurmak önemlidir. Sonuç olarak, mastürbasyon depresyon ve diğer zihinsel bozukluklarla karmaşık ilişkilere sahip olabilir. Düzenli olarak eğlenmenin faydaları olsa da, çok fazla veya çok az fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, depresif ataklarla mücadele ediyorsanız, düzenli mastürbasyon bazı semptomları hafifletmeye ve refah duygunuzu arttırmaya yardımcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, durumunuz için olası tedavilerle ilgili tıbbi tavsiye için bir uzmana danışın.
Mastürbasyon, depresyon gibi zihinsel bozukluklarla nasıl etkileşime girer?
Mastürbasyonun depresyon gibi zihinsel sağlık durumları üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olduğu gösterilmiştir. Bazı çalışmalar düzenli olarak zevk almanın ruh halini iyileştiren ve stresi azaltan endorfin salgılayarak depresyon semptomlarını hafifletebileceğini öne sürerken, diğer çalışmalar aşırı mastürbasyonun mevcut depresyon semptomlarını şiddetlendirebilecek suçluluk ve utanç duygularına yol açabileceğini göstermektedir.