İlişkisel Travma, Reddetme veya Hareketsizlik Dönemlerinden Sonra Cinsel Güven Nasıl Geri Kazanılabilir?
İlişkisel travma, reddetme veya hareketsizlik dönemlerinden sonra, insanların cinselliklerine daha az güvenmeleri normaldir. Bu özgüven eksikliği, arkadaşlık ve ilişkiler de dahil olmak üzere hayatlarının birçok yönünü etkileyebilir.
Bununla birlikte, tekrar cinsel güven oluşturmanın yolları vardır. Şöyle yapalım. İlk olarak, herkesin bu tür şeyleri bir noktada deneyimlediğini anlayın. Benzer durumları yaşayan ve duygularınız hakkında konuşabilen biriyle konuşmak yararlı olabilir. Çevrimiçi bir destek grubuna katılmayı veya daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa profesyonel yardım almayı düşünün. Ayrıca kendinize odaklanmaya çalışmalı ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalısınız. Değerinizin, kimsenin sizin hakkınızdaki görüşüne veya cinsel olarak ne yaptığınıza bağlı olmadığını unutmayın. İkincisi, başkası için gerçekleştirmek için herhangi bir baskı olmadan kendi bedeninizi ve arzularınızı keşfetmek için zaman ayırın. Kendinizden ve mastürbasyondan zevk almak, sizi iyi hissettiren şeyleri bulmak ve vücudunuzu tanımak için harika yollar olabilir. Bunu yaparken rahatsanız, bu araştırmayı bir ortakla paylaşmayı düşünün. Ayrıca, egzersiz veya sanat gibi sizi seksi ve güçlü hissettiren aktiviteler bulun. Üçüncüsü, yatak odası dışında güveninizi artıran yeni sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye çalışın. Örneğin, uygun beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz gibi öz bakım rutinleri uygulayın. Bu, enerji seviyelerini artırırken genel fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirecek ve bu da samimi anlarda performansın artmasına neden olabilir. Dördüncüsü, sabırlı olun ve cinsel güven oluşturarak kendinize lütuf verin. Hemen sonuç beklemeyin, bunun yerine zaman içinde ilerlemeyi hedefleyin. Her seferinde bir adım atın ve kendinizi rahatlatın ve her anın tadını çıkarın. Son olarak, şu anda ne kadar güvende hissederseniz hissedin, zaman zaman aksilikler yaşamanın tamamen normal olduğunu unutmayın. Cesaretinizi kırmalarına izin vermeyin, ancak onları öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak kullanın. Bu adımları izleyerek, ilişkisel travma, reddetme veya hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güveni geri kazanabilirsiniz. Bu biraz çaba gerektirebilir, ancak doğru düşünce ve eylemlerle mümkündür. Iyi şanslar!
İlişkisel travma, reddedilme veya hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
İlişkisel travma, reddedilme veya hareketsizlik dönemlerinden sonra cinsel güveni geri kazanmanın birkaç yolu vardır. İlk olarak, bu deneyimlerin benlik saygısını ve beden imajını olumsuz yönde etkileyebileceğini, düşük benlik saygısı ve benlik şüphesi duygularına yol açabileceğini kabul etmek önemlidir. Bu duyguları kabul etmek ve terapi, öz bakım uygulamaları ve sevdiklerinize destek yoluyla olumlu düşünme oluşturmak için çalışmak, güvenin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.