"İç kaynaklar" kavramı, insanların romantik ilişkilerinde sağlıklı bir güven ve güven düzeyini etkin bir şekilde geri kazanmalarına ve sürdürmelerine yardımcı olabilecek kendi içlerinde sahip oldukları kişisel nitelikleri ve güçlü yönleri ifade eder. Bunlar öz farkındalık, iletişim becerileri, duygusal düzenleme, empati, affetme, sabır, uzlaşma isteği, açık fikirlilik ve duygusal zekayı içerir. Öz farkındalık, kişinin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını ve başkalarını nasıl etkilediğini tanıma yeteneğidir. Bunu yapmak için, zayıf yönlerinizi ve güçlü yönlerinizi tanımanız ve eylemleriniz için sorumluluk almanız gerekir. Aynı zamanda ilişkideki tetikleyicilerinizin, tepkilerinizin ve kalıplarınızın farkında olmak ve bunları yapıcı bir şekilde yönetmek için çalışmak anlamına gelir. İletişim becerileri, kendinizi etkili bir şekilde ifade etme, aktif dinleme ve çatışmaları verimli bir şekilde çözme becerisini içerir. İyi iletişim, aktif dinleme, açıklık, dürüstlük, empati ve başka bir kişinin deneyimini doğrulama yeteneği gerektirir. Etkili iletişim ilişki, güven ve samimiyet oluşturur. Duygusal düzenleme, duyguları olumlu sonuçları teşvik edecek şekilde yönetmeyi içerir. Bu, duygularınızı tanımak ve tanımlamak, yoğun duyguları yönetmek ve stres veya olumsuz duygularla başa çıkmanın uygun yollarını bulmayı içerir. Duygusal düzenleme, dürtüsel veya yıkıcı davranışları önlemeye yardımcı olur ve ilişki istikrarını arttırır. Empati, başka bir kişinin bakış açısını ve ihtiyaçlarını anlamayı ve bunlara cevap vermeyi içerir. Ortakların birbirlerinin farklılıklarını değerlendirmelerini ve ortak bir zemin bulmalarını sağlar. Empati, sağlıklı ilişkilerin temel bileşenleri olan şefkat, nezaket ve samimiyeti teşvik eder. Bağışlama, geçmişi acıdan, incinmeden ve incinmeden kurtarmayı ve olumlu bir şekilde ilerlemeyi içerir. Affetmek, zararlı davranışlara göz yummak değil, herkesin hata yaptığını ve onlardan ders aldığını kabul etmek anlamına gelir. Bir ortağı affetmek, esneklik oluşturmaya ve güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir. Sabır, çok eleştirel veya yargılayıcı olmadan hayal kırıklığı ve hayal kırıklığını tolere etmek anlamına gelir. Sabır, ortakların zorlukların ve zorlukların üstesinden gelmelerine ve onları erken terk etmemelerine izin verir. Uzlaşmaya istekli olmak, müzakereye, uzlaşmaya ve her iki ortağın ihtiyaçlarına uyum sağlamaya açık olmak demektir. Uzlaşma esneklik, yaratıcılık ve cömertlik gerektirir ve ilişkilerde daha fazla memnuniyet ve memnuniyet sağlar. Açıklık, yeni fikirlere, bakış açılarına ve deneyimlere açık olmak demektir. Açık fikirli insanlar farklı bakış açılarını düşünmeye ve aktif olarak dinlemeye hazırdır. Bu, yapıcı çatışma çözümünü teşvik eder ve gereksiz güç mücadelelerini önler. Duygusal zeka, duyguların etkili bir şekilde tanınmasını, kontrol edilmesini ve ifade edilmesini içerir. Duygusal olarak zeki insanlar kendi duygularını ve başkalarının duygularını anlar ve bu farkındalığı çatışmaları verimli bir şekilde yönetmek için kullanır. Aynı zamanda bilinçli, empatik ve sosyal ipuçlarına duyarlıdırlar. Yüksek duygusal zeka seviyeleri ilişki sonuçlarını iyileştirir. İç kaynaklar, ortakların iletişim becerilerini artırarak, duyguları düzenleyerek, anlayışı teşvik ederek, affetme göstererek, sabır göstererek, ortak zemin bularak, esnek olarak ve duygusal zeka geliştirerek ilişki engellerini aşmalarını sağlar. Bu niteliklere sahip olan ortaklar, sağlıklı bir ilişki için kritik olan karşılıklı güven, saygı ve samimiyet geliştirebilirler.
Hangi iç kaynaklar ortakların ilişkisel güveni ve karşılıklı güveni etkin bir şekilde geri kazanmalarını sağlar?
Ortakların ilişkisel güveni ve karşılıklı güveni yeniden kazanmalarını sağlayan iç kaynaklar, geçmiş hatalar hakkında birbirleriyle açıkça iletişim kurma ve birbirlerini affetme yetenekleridir. Ayrıca, uzlaşma ve ilişkilerini yeniden inşa etme ortak hedefi doğrultusunda birlikte çalışmaya istekli olmalı ve durum zorlaştığında bile birbirlerini kolayca terk etmemelidirler.