يشير مفهوم «الموارد الداخلية» إلى الصفات الشخصية ونقاط القوة التي يمتلكها الناس داخل أنفسهم والتي يمكن أن تساعدهم بشكل فعال على استعادة والحفاظ على مستوى صحي من الثقة في علاقاتهم الرومانسية. وتشمل هذه الوعي الذاتي ومهارات التواصل والتنظيم العاطفي والتعاطف والتسامح والصبر والاستعداد للتنازل والانفتاح والذكاء العاطفي.
الوعي الذاتي هو القدرة على التعرف على أفكار الفرد ومشاعره وسلوكياته وكيفية تأثيرها على الآخرين. للقيام بذلك، عليك أن تدرك نقاط ضعفك وقوتك وتتحمل المسؤولية عن أفعالك. وهذا يعني أيضًا أن تكون على دراية بمحفزاتك وردود أفعالك وأنماطك في العلاقة والعمل على إدارتها بشكل بناء.
تشمل مهارات الاتصال القدرة على التعبير عن نفسك بشكل فعال، والاستماع بنشاط، وحل النزاعات بشكل مثمر. يتطلب التواصل الجيد الاستماع النشط والوضوح والصدق والتعاطف والقدرة على التحقق من تجربة شخص آخر. التواصل الفعال يبني العلاقة والثقة والألفة. ينطوي التنظيم العاطفي على إدارة المشاعر بطريقة تعزز النتائج الإيجابية. يتضمن ذلك التعرف على مشاعرك والتعرف عليها، وإدارة المشاعر الشديدة، وإيجاد طرق مناسبة للتعامل مع التوتر أو المشاعر السلبية. يساعد التنظيم العاطفي على منع السلوك الاندفاعي أو المدمر ويزيد من استقرار العلاقة.
التعاطف ينطوي على فهم والاستجابة لمنظور شخص آخر واحتياجاته. يسمح للشركاء بتقييم اختلافات بعضهم البعض وإيجاد أرضية مشتركة. يعزز التعاطف التعاطف واللطف والحميمية، وهي مكونات أساسية للعلاقات الصحية. ينطوي التسامح على تحرير الماضي من الألم والأذى والأذى والمضي قدمًا بطريقة إيجابية. لا يعني التسامح التغاضي عن السلوك الضار، بل الاعتراف بأن الجميع يرتكبون الأخطاء ويتعلمون منها. يمكن أن يساعد التسامح مع الشريك في بناء المرونة وإعادة بناء الثقة.
الصبر يعني التسامح مع الإحباط وخيبة الأمل دون أن تصبح شديدة النقد أو الحكم. الصبر يسمح للشركاء بالتغلب على الصعوبات والصعوبات، وعدم التخلي عنها قبل الأوان.
الاستعداد للتوصل إلى حل وسط يعني الانفتاح على التفاوض والتوافق والتكيف مع احتياجات كلا الشريكين. يتطلب الحل الوسط المرونة والإبداع والكرم ويؤدي إلى مزيد من الرضا والرضا في العلاقات.
الانفتاح يعني التقبل للأفكار ووجهات النظر والخبرات الجديدة. الأشخاص المنفتحون على استعداد للنظر في وجهات النظر المختلفة والاستماع بنشاط. وهذا يعزز الحل البناء للصراع ويمنع الصراعات غير الضرورية على السلطة. ينطوي الذكاء العاطفي على التعرف الفعال على المشاعر والتحكم فيها والتعبير عنها. يفهم الأشخاص الأذكياء عاطفياً مشاعرهم ومشاعر الآخرين ويستخدمون هذا الوعي لإدارة النزاعات بشكل مثمر. كما أنهم يدركون أنفسهم ويتعاطفون ويستجيبون للإشارات الاجتماعية. تؤدي المستويات العالية من الذكاء العاطفي إلى تحسين نتائج العلاقات.
تمكن الموارد الداخلية الشركاء من التغلب على حواجز العلاقات من خلال زيادة مهارات الاتصال، وتنظيم المشاعر، وتعزيز التفاهم، وإظهار التسامح، وممارسة الصبر، وإيجاد أرضية مشتركة، والمرونة، وتطوير الذكاء العاطفي. يمكن للشركاء الذين يمتلكون هذه الصفات تطوير الثقة المتبادلة والاحترام والألفة التي تعتبر حاسمة لعلاقة صحية.
ما هي الموارد الداخلية التي تمكن الشركاء من استعادة الثقة العلائقية والثقة المتبادلة بفعالية ؟
الموارد الداخلية التي تسمح للشركاء باستعادة الثقة العلائقية والثقة المتبادلة هي قدرتهم على التواصل الصريح مع بعضهم البعض حول أخطاء الماضي والتسامح مع بعضهم البعض. وينبغي أيضا أن يكونا على استعداد للعمل معا من أجل تحقيق الهدف المشترك المتمثل في المصالحة وإعادة بناء علاقتهما، وينبغي ألا يتخلى كل منهما عن الآخر بسهولة حتى عندما تصبح الحالة صعبة.