Askerlik hizmeti sırasında yaşanan travmatik olayların, ahlaki zarar duyguları da dahil olmak üzere bir kişinin zihinsel sağlığı üzerinde derin bir etkisi olabileceği konusunda artan bir tanınma var. Ahlaki zarar, eylemlerde bulunduğunda veya ahlaki kurallarını veya iyi ve kötü duygusunu ihlal eden eylemlere tanıklık ettiğinde vicdana verilen zarardır. Bu deneyimler, depresyon, anksiyete, TSSB, madde bağımlılığı ve hatta intihar gibi semptomlara yol açan önemli sıkıntı ve suçluluğa neden olabilir. Askerlerin bu deneyimlerin onları tanımlamadığını ve sağlıklı ilişkisel yapılara entegre edilebileceklerini fark etmeleri önemlidir. Bu makalede, askerlerin psikolojik refahı teşvik etmede güvenli ilişkilerin önemini vurgulayan bağlanma teorisi merceği aracılığıyla travma ve ahlaki travmanın etkilerini nasıl yönlendirebileceğine bakıyoruz. Bağlanma teorisi, bireylerin bebeklikten başlayarak başkalarıyla yakın ve tutarlı ilişkiler için doğuştan gelen bir ihtiyacı olduğunu göstermektedir. Bu erken deneyimler gelecekteki ilişkilerle ilgili beklentilerimizi şekillendirir ve yaşamlarımız boyunca başkalarına nasıl davrandığımız için bir şablon sağlar. Bireyler, özellikle başkalarına ihanet etme veya terk etme ile ilgili travma yaşadıklarında, yakınlık korkusu ve başkalarına güvenme zorluğu ile karakterize edilen kaçınıcı veya endişeli bir bağlanma tarzı geliştirebilirler. Sağlıklı ilişkiler, güvenlik, güven ve istikrar duygusu ile karakterize edilen güvenli bir bağlanma stilini teşvik edebilir. Travma geçiren askerler için, bu deneyimi sağlıklı ilişkiler çerçevesine entegre etmek, sevdiklerinizle güçlü ve destekleyici bağlar kurmakla başlar. Bu, terapi aramayı, destek gruplarına katılmayı ve sosyal bağlantıyı ve duygusal düzenlemeyi teşvik eden etkinliklere katılmayı içerebilir. Dikkat egzersizleri, egzersiz ve sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi de dahil olmak üzere öz bakım uygulamak da önemlidir. İlişkilerinde güvenli bir alan yaratarak, askerler travmatik deneyimlerini kimlik veya değer duygularını tehdit etmeyecek şekilde işlemeye başlayabilirler. Mücadelelerinde yalnız olmadıklarını kabul etmek iyileştirici ve güçlendirici olabilir. Askerler, geçmiş travmaları sağlıklı ilişkisel yapılara başarıyla entegre eden rol modelleri veya mentorlar arayabilirler. Bu insanların hayatta kalma stratejilerini izlemek, aynı şeyi yapmak için kendi yeteneklerine umut ve güven sunabilir. Ahlaki hasarın bir gecede düzeltilebilecek veya ortadan kaldırılabilecek bir şey olmadığını, bunun yerine sürekli çalışma ve yansıma gerektirdiğini kabul etmek de yararlıdır. Askerler, askerlik sonrası büyümeye ve gelişmeye devam ettikleri için deneyimlerinin onları tanımlamadığını hatırlamalıdır. Kasıtlı çaba ve şefkatli bakım sayesinde, askerler geçmiş travmaları kişisel gelişim ve esnekliği destekleyen sağlıklı ilişkisel yapılara entegre edebilirler.
Askerler travma ve ahlaki travma deneyimlerini sağlıklı ilişkisel yapılara nasıl entegre eder?
Travma ve ahlaki travmaya sahip askerlerin deneyimleri, suçluluk, utanç, ayrışma ve sosyal izolasyon dahil olmak üzere zihinsel sağlıklarını ve refahlarını etkileyebilecek çeşitli faktörler nedeniyle sağlıklı ilişkisel yapılara işlenmesi ve entegre edilmesi zor olabilir. Bu insanlar genellikle depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı, intihar düşünceleri ve diğer olumsuz sonuçlara yol açabilecek değersizlik, suçluluk ve ihanet duygularıyla mücadele ederler.