Rośnie uznanie, że traumatyczne wydarzenia doświadczane podczas służby wojskowej mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka, w tym na poczucie krzywdy moralnej. Krzywdę moralną wyrządza się sumieniu, gdy angażuje się w działania lub świadczy o czynach naruszających jej kodeks moralny lub poczucie dobra i zła. Doświadczenia te mogą powodować znaczne udręki i poczucie winy, prowadzące do takich objawów jak depresja, lęk, PTSD, nadużywanie substancji, a nawet samobójstwo.
Ważne jest, aby żołnierze uznali, że doświadczenia te ich nie definiują i że można je zintegrować ze zdrowymi strukturami relacyjnymi. W tym artykule patrzymy na to jak żołnierze potrafią poruszać się po skutkach traumy i urazu moralnego poprzez soczewkę teorii przywiązania, która podkreśla znaczenie bezpiecznych relacji w promowaniu dobrobytu psychicznego. Teoria przywiązania sugeruje, że osoby mają wrodzoną potrzebę bliskich i spójnych relacji z innymi od dziecka. Te wczesne doświadczenia kształtują nasze oczekiwania dotyczące przyszłych relacji i dają szablon tego, jak traktujemy innych przez całe nasze życie. Kiedy osoby doświadczają urazu, szczególnie związanego z zdradą lub porzuceniem innych, mogą rozwijać unikający lub niepokojący styl przywiązania charakteryzujący się obawą przed intymnością i trudnościami w zaufaniu do innych.
Zdrowe relacje mogą promować bezpieczny styl przywiązania, charakteryzujący się poczuciem bezpieczeństwa, zaufania i stabilności.
Dla żołnierzy, którzy doznali traumy, włączenie tego doświadczenia w ramy zdrowych relacji zaczyna się od budowania silnych i wspierających więzi z bliskimi. Może to obejmować poszukiwanie terapii, udział w grupach wsparcia oraz udział w działaniach promujących połączenie społeczne i regulację emocjonalną. Ważne jest również, aby ćwiczyć samodzielną opiekę, w tym ćwiczenia uważności, ćwiczenia i utrzymanie zdrowych nawyków. Tworząc bezpieczną przestrzeń w ich relacjach, żołnierze mogą zacząć przetwarzać swoje traumatyczne doświadczenia w sposób, który nie zagraża ich poczuciu tożsamości lub wartości.
Przyznanie, że nie są sami w swoich zmaganiach może być uzdrawiające i wzmacniające.
Żołnierze mogą szukać wzorców lub mentorów, którzy z powodzeniem zintegrowali przeszłe urazy ze zdrowymi strukturami relacyjnymi. Patrząc na strategie przetrwania tych ludzi może zaoferować nadzieję i zaufanie do własnej zdolności do zrobienia tego samego. Warto też uznać, że szkoda moralna nie jest czymś, co można naprawić lub wyeliminować z dnia na dzień, lecz wymaga ciągłej pracy i refleksji.
Żołnierze powinni pamiętać, że ich doświadczenie nie definiuje ich jak nadal rosną i rozwijają się po służbie wojskowej. Dzięki świadomemu wysiłkowi i współczującej opiece żołnierze mogą zintegrować wcześniejsze urazy ze zdrowymi strukturami relacyjnymi, które sprzyjają osobistemu wzrostowi i odporności.
W jaki sposób żołnierze integrują doświadczenia traumy i urazu moralnego w zdrowe struktury relacyjne?
Doświadczenia żołnierzy z urazami i urazami moralnymi mogą być trudne do przetworzenia i włączenia do zdrowych struktur relacyjnych ze względu na kilka czynników, które mogą mieć wpływ na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie, w tym poczucie wstydu, dysocjacji i izolacji społecznej. Ci ludzie często zmagają się z uczuciami niegodności, winy i zdrady, które mogą prowadzić do depresji, lęku, nadużywania substancji, myśli samobójczych i innych negatywnych konsekwencji.