Anlatı terapisi, hastaların yeni anlayışlar kazanmak ve kendilerini ve deneyimlerini anlamak için daha geniş yollar yaratmak için yaşam öykülerini keşfetmelerine ve yeniden yapılandırmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Son yıllarda, LGBTQ + insanları, bir yapısöküm ve anlatı yeniden inşası süreci yoluyla olumlu benlik saygısı oluşturmada özel olarak desteklemek için uyarlanmıştır. Bu yaklaşım, sosyal kimliğin kendi duygularını şekillendirmede önemli bir faktör olduğunu ve bu nedenle toplumdan içselleştirilen olumsuz öz mesajların sürdürülmesinde önemli bir rol oynayabileceğini kabul eder. Bu olumsuz anlatıları tanımlamak ve bunlara meydan okumak için müşterilerle birlikte çalışarak, terapistler, kendilerini daha fazla kabul ve sevmeye izin veren yeni, daha onaylayıcı kimlikler ve bakış açıları geliştirmelerine yardımcı oluyorlar. Bu yaklaşımın önemli bir unsuru, bir müşterinin kişisel geçmişini bir bütün olarak kimliğinden ayırmayı içeren dışsallaştırma kavramıdır. Bu, toplumsal inanç ve tutumların tarihlerini nasıl etkilediğinin eleştirel bir incelemesine izin verir ve alternatif yorumlar ve perspektifler için alan yaratır. Bir müşteri cinsellik veya cinsiyet ifadesine dayalı ayrımcılık yaşarsa, kendilerini'daha az "veya" değersiz'olarak algılamaya başlayabilir. Dışsallaştırma yoluyla, terapist bu anlatıyı incelemelerine ve içselleştirilmiş homofobi veya transfobi gibi neden bu şekilde hissettiklerine dair diğer olası açıklamaları düşünmelerine yardımcı olabilir. Anlatı terapisinin bir diğer önemli yönü, müşterileri olumsuz anlatılara karşı koymak için kendi güçlerini ve kaynaklarını kullanmaya teşvik etmeyi içeren kaynakların kullanılmasıdır. Bu, geçmiş başarıları vurgulamayı, benzersiz nitelikleri kutlamayı ve hatta zararlı stereotiplere meydan okuyan yeni hikayeler yaratmayı içerebilir. Aşırı kiloyla ilgili vücut imajı sorunlarıyla mücadele eden bir müşteriden, başkalarının görünüşleri için onları övdüğü bir zamanı paylaşması veya beyin fırtınası yapması istenebilir, böylece eşsizliklerini benimseyerek güzellik standartlarına meydan okuyabilirler. Yeniden çerçeveleme teknikleri genellikle odağı olumsuz deneyimlerden daha güçlü olanlara kaydırmak için kullanılır. Bu, müşterilerin direnç anlarını tanımlamalarına veya zorlu durumları büyüme ve öğrenme fırsatlarına dönüştürmelerine yardımcı olabilir. Bir müşteri LGBTQ + kimliği nedeniyle taciz veya şiddete maruz kalmışsa, bir terapist bu deneyimlerin kişisel değerleri ve güçlü yönleri hakkında nasıl bir fikir verebileceğini düşünmelerini ve bu nitelikleri olumlu eylemlere yönlendirebilecekleri yolları belirlemelerini isteyebilir. Anlatı terapisi, LGBTQ + insanları olumlu benlik saygısı oluşturmak ve onları geri tutabilecek sosyal normlara meydan okumak için desteklemek için güçlü bir araç sunar. Cinsellik ve cinsiyetle ilgili anlatıları yapılandırarak ve yeniden yapılandırarak, kişinin kendi kimlik duygusunu keşfetmesi ve daha fazla öz değer geliştirmesi için bir çerçeve sağlar.
LGBTQ + bireyler için olumlu benlik saygısını geri kazanmada anlatı terapisinin rolü nedir?
Anlatı terapisi, müşterilerin yaşamlarını ve kendileriyle ve başkalarıyla olan ilişkilerini değiştirmelerine yardımcı olmak için hikaye anlatımı tekniklerini kullanan terapötik bir yaklaşımdır. Bu, özellikle aileleri, arkadaşları ve genel olarak toplumdan kimlikleri hakkında olumsuz mesajlar yaşamış olabilecek LGBTQ + insanlar için yararlı olabilir. Anlatı terapisi, LGBTQ + kişilerin kendileri hakkında anlattıkları hikayeleri tanımalarına ve güçlü ve dayanıklılıklarını vurgulayarak bu hikayelere meydan okumalarına yardımcı olur.