Terapia narrativa è un approccio alla psicoterapia che mira ad aiutare i clienti a esplorare e ricostruire le loro storie di vita per acquisire una nuova comprensione e creare modi più ampi per comprendere se stessi e la propria esperienza. Negli ultimi anni, è stato adattato per supportare concretamente le persone LGBT-TQ + nel costruire un'autostima positiva attraverso un processo di decongestionamento e ricostruzione narrativa. Questo approccio riconosce che l'identità sociale è un fattore importante nella formazione del proprio sentimento, e può quindi essere protagonista nel perpetuare i messaggi negativi di se stessi che vengono internalizzati dalla società. Lavorando con i clienti per identificare e sfidare queste narrazioni negative, i terapisti li aiutano a sviluppare nuove identità e prospettive più confermate che permettono di accettare e amare di più se stessi.
Uno degli elementi chiave di questo approccio è il concetto di esternalizzazione, che comprende separare la storia personale del cliente dalla sua identità come persona intera. Ciò consente di studiare in modo critico il modo in cui le credenze e le relazioni sociali hanno influenzato la loro storia e crea spazio per interpretazioni e prospettive alternative.
Se un cliente subisce discriminazioni in base alla propria sessualità o espressione di genere, può iniziare a considerarsi «meno» o «meno indegno». Attraverso l'esternalizzazione, il terapista può aiutarli a studiare questa narrazione e considerare altre possibili spiegazioni del perché si sentono in questo modo, come l'omofobia internalizzata o la transfobia.
Un altro aspetto importante della terapia narrativa è l'utilizzo di risorse che include incoraggiare i clienti a utilizzare le proprie forze e risorse per contrastare le narrazioni negative. Questo può includere la copertura dei successi passati, la celebrazione di qualità uniche o persino la creazione di nuove storie che contraddistinguono gli stereotipi dannosi.
Un cliente che combatte i problemi di immagine del corpo associati al sovrappeso può essere chiesto di condividere il tempo in cui gli altri li elogiano per il loro aspetto, o di condurre un brainstorming in modo che possano sfidare gli standard di bellezza accettando la loro unicità.
I metodi di refraining sono spesso utilizzati per spostare l'accento da un'esperienza negativa a una più potente. Questo può includere aiutare i clienti a identificare momenti di resistenza o trasformare situazioni complesse in opportunità di crescita e formazione.
Se il cliente ha affrontato la persecuzione o la violenza a causa della propria identità LGBT TQ +, il terapeuta può chiedere loro di riflettere su come questa esperienza può dare un'idea dei loro valori personali e dei loro punti di forza, e definire i modi in cui possono indirizzare queste qualità in azioni positive.
La terapia narrativa offre un potente strumento per aiutare le persone LGBT-TQ + a creare autostima positiva e contestare le norme sociali in grado di contenerle. Con la decentralizzazione e la ricostruzione della narrazione della sessualità e del genere, offre la base per studiare il proprio senso di identità e sviluppare una maggiore autostima.
Qual è il ruolo della terapia narrativa nel ripristinare l'autostima positiva per le persone LGBT +?
Terapia narrativa è un approccio terapeutico che utilizza metodi narrativi per aiutare i clienti a cambiare la propria vita e il rapporto con se stessi e con gli altri. Questo può essere particolarmente utile per le persone LGBT + che hanno potuto sperimentare messaggi negativi sulla propria identità da parte della famiglia, gli amici e la società in generale. La terapia narrativa aiuta le persone LGBT TQ + a riconoscere le storie che raccontano e a sfidare queste storie, sottolineando i loro punti di forza e la loro resilienza.