A terapia narrativa é uma abordagem da psicoterapia que visa ajudar os clientes a pesquisar e reconstruir suas histórias de vida para obter uma nova compreensão e criar formas mais amplas de compreender a si mesmos e a sua experiência. Nos últimos anos, ele foi adaptado para apoiar especificamente as pessoas LGBT + na construção de autoestimativas positivas através do processo de desconstrução e reconstrução de narrativas. Esta abordagem reconhece que a identidade social é um fator importante na formação do seu próprio sentimento e, assim, pode ser o principal papel na perpetuação de mensagens negativas sobre si mesmas que são internalizadas da sociedade. Ao trabalhar com os clientes para identificar e desafiar essas narrativas negativas, os terapeutas ajudam-nos a desenvolver novas identidades e perspectivas mais sólidas que permitem mais aceitação e amor.
Um dos elementos fundamentais desta abordagem é o conceito de externalização, que inclui separar o histórico pessoal do cliente de sua identidade como uma pessoa inteira. Isso permite um estudo crítico de como as crenças e relações sociais influenciaram a sua história e cria espaço para interpretações e perspectivas alternativas.
Se um cliente enfrenta discriminação por causa de sua sexualidade ou expressão de gênero, pode começar a se ver como «menos» ou «indigno». Através da externalização, o terapeuta pode ajudá-los a estudar esta narrativa e considerar outras explicações possíveis para que eles se sintam assim, como homofobia internalizada ou transfobia.
Outro aspecto importante da terapia narrativa é o uso de recursos, que inclui encorajar os clientes a usar seus próprios poderes e recursos para resistir a narrativas negativas. Isso pode incluir a cobertura de sucessos passados, a celebração de qualidades únicas ou mesmo a criação de novas histórias que contradizem estereótipos nocivos.
O cliente que está lutando contra problemas de imagem corporal associados ao sobrepeso pode ser solicitado a compartilhar o tempo em que os outros os elogiam por sua aparência, ou realizar um ataque cerebral para que eles possam desafiar os padrões de beleza aceitando sua singularidade.
Métodos de refreiming são frequentemente usados para deslocar o foco da experiência negativa para uma experiência mais poderosa. Isso pode incluir ajudar os clientes a identificar momentos de resistência ou transformar situações complexas em oportunidades de crescimento e aprendizagem.
Se o cliente enfrenta perseguição ou violência por causa de sua identidade LGBT +, o terapeuta pode pedir que eles reflitam sobre como essa experiência pode dar uma ideia de seus valores pessoais e seus pontos fortes, e determinar como eles podem canalizar essas qualidades em ações afirmativas.
A terapia de contabilidade oferece uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas LGBT + a construir autoestima positiva e desafiar as normas sociais que podem contê-las. Ao desconstruir e reconstruir narrativas sobre sexualidade e gênero, ele fornece uma base para explorar o seu próprio sentido de identidade e desenvolver uma maior autoestima.
Qual é o papel da terapia narrativa na recuperação da autoestima positiva para as pessoas LGBT +?
A terapia narrativa é uma abordagem terapêutica que usa técnicas narrativas para ajudar os clientes a mudar suas vidas e relações consigo e com os outros. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas LGBT + que podem ter sofrido mensagens negativas sobre sua identidade da família, amigos e a sociedade em geral. A terapia de contação ajuda as pessoas LGBT + a reconhecer as histórias que contam sobre si mesmas e desafiar essas histórias, enfatizando os seus pontos fortes e a sua resiliência.