LGBTQ göçmenler, yurtdışında yaşarken kimliklerinde gezinme konusunda benzersiz zorluklarla karşı karşıya. Deneyimleri, nereden geldiklerine ve kendilerini hangi kültürde bulduklarına bağlı olarak değişir. Bazıları kabul görebilir, diğerleri dışlanabilir ve yine de diğerleri her ikisiyle de karşı karşıya kalabilir. Bu, cinsel yönelimleri veya cinsiyet ifadeleri nedeniyle genellikle kendi ülkelerinde dışlanmış gibi hisseden bu insanlar için çok fazla stres ve endişeye yol açabilir. LGBTQ göçmenlerinin bu süreçte gezinebilmesinin birçok yolu vardır, ancak en yaygın olanlardan biri öz bakımdır. Yeni kültüre uyum sağlamaya çalışmadan önce fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendilerini korumalıdırlar. Ayrıca yerel yasalar ve gelenekler hakkında bilgi edinmeleri gerekir, böylece buna göre nasıl davranacaklarını bilirler. Bazı ülkeler sıkı eşcinsel karşıtı politikalara sahiptir, yani kimliğiniz hakkında açık olmak hapis cezasına veya hatta ölüme yol açabilir. Diğerleri eşcinsellik kavramını anlamayabilir, bu da yanlış anlamalara ve yanlış anlamalara yol açabilir. LGBTQ göçmenlerin destek için topluluğun diğer üyelerine ulaşması da önemlidir. Yasal danışmanlıktan zihinsel sağlık danışmanlığına kadar her konuda yardım sunan birçok grup var. Kendinizi yargılama korkusu olmadan özgürce ifade edebileceğiniz güvenli bir alan bulmak, zihinsel sağlığınızı korumak için kritik öneme sahiptir. Benzer deneyimleri paylaşan arkadaşlar bulmak, daha az yalnız ve topluluğunuza daha fazla bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Öz bakım ve topluluk desteğine ek olarak, LGBTQ göçmenlerin kimlik müzakerelerinde kullanabilecekleri çeşitli stratejiler de vardır. Bunlar şunları içerir:
1. Eğitim. Ev sahibi toplumun kültürünü ve normlarını öğrenmek, bazı şeylerin neden tabu olarak kabul edildiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, çevrimiçi araştırma yapmayı veya zaten bölgede yaşayan insanlarla bağlantı kurmayı içerir. Ayrıca, yerli yazarlar tarafından cinsel yönelim ve cinsiyet ifadesi gibi konularda yazılmış kitapları okumak da yararlı olabilir.
2. İletişim - Kim olduğunuzu ve ne beklediğinizi açıkça belirtin. Bir kere söyledin diye herkesin anlayacağını sanma; Birisi alana kadar kendinizi birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir. Bir şey mantıklı gelmiyorsa sorular sorun ve gerekirse sınırlar koymaktan korkmayın. Tüm kültürlerin doğrudan doğruya diğerleri kadar değer vermediğini unutmayın, bu yüzden sessizliği kişisel olarak almayın.
3. Öz farkındalık - kendinizi tanıyın! Kendi değerlerinizi ve inançlarınızı anlamak, bu yeni ortamda kendinizi nasıl sunmak istediğiniz konusunda bilinçli kararlar almak için çok önemlidir. Kişiliğinizin gitmek istediğiniz yönleri var mı? İnsanların sizin hakkınızda ne bilmesini istersiniz? Toplum içinde "uçmak" konusunda ne kadar rahatsın? Bu konular adaptasyon süreci boyunca karar verme sürecine rehberlik etmelidir.
4. Sabır - hiçbir şey bir gecede olmaz, özellikle kültürel değişim ile. Çevrenizdeki herkesin de bunu yapmasını beklemeden önce yeni bir yaşam tarzına uyum sağlamak için kendinize zaman verin. Bazı şeylerin asla değişmeyebileceğini kabul edin, bunun yerine sizden farklı inançlara sahip olanlarla barış içinde bir arada yaşamanın yollarını bulmaya odaklanın.
5. Esneklik - Yurtdışında yaşasanız bile, hayattaki her şey üzerinde hiçbir kontrolünüz yoktur. Bazen hızlı bir şekilde uyum sağlamanız veya fırsatları tamamen kaybetme riskine girmeniz gereken durumlar olabilir. Akışa devam etmeyi ve belirsizliği bir yaşam macerasının parçası olarak kabul etmeyi öğrenin. Her şeyden önce, her günün büyüme ve öğrenme için bir fırsat olduğunu unutmayın.
Kimlik, ayrımcılık ve kültürel uyum müzakerelerinde gezinmek LGBTQ göçmenler için zor olabilir, ancak sabır, öz bakım, toplum desteği, eğitim, iletişim, öz farkındalık ve esneklik; yönetilebilir hale gelir.