Kendi cinsel sınırlarınızı nasıl suçsuz tutarsınız? Sağlıklı cinsel sınırların nasıl belirleneceğini öğrenmek, tatmin edici ve tatmin edici bir cinsel yaşam yaratmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, rahatsız edici durumların önlenmesine yardımcı olur, kendinizi istenmeyen ilerlemelerden korur ve her iki ortağın da yaptıklarından memnun olmasını sağlar. Ancak bazı insanlar için zor olabilir, çünkü cinsel sınırlar hakkında konuşmak için çok fazla kültürel damgalama vardır. İşte kendi suçsuz cinsel sınırlarınızı oluşturmak için bazı ipuçları. Sınırlarınızı açıkça tanımlayın
Kendi cinsel sınırlarınızı oluşturmanın ilk adımı onları açıkça tanımlamaktır. Cinsel etkileşimlerinizde ne istediğinizi, ihtiyaç duyduğunuzu ve istemediğinizi düşünün. Bu tercihler hakkında açık ve net olun. Örneğin, ağzınızı öpmeyi sevmiyorsanız, doğrudan söyleyin. Bir şeyden emin değilseniz, eşinizle açıkça konuşun ve birlikte çözümler üretin. Sınırların müzakerelere izin verecek kadar esnek, ancak gerektiğinde kendilerini savunacak kadar sağlam olması gerektiğini unutmayın. Eşinizle açıkça iletişim kurun
Cinsel sınırlarınızı belirledikten sonra, eşinizle açıkça iletişim kurun. İhtiyaçlarınız konusunda iddialı, doğrudan ve dürüst olun. Eşinizin ne istediğinizi veya beklediğinizi bildiğini varsaymayın; Açık açık söylemen gerekebilir. Eşinizi suçlamaktan kaçınmak için'siz "ifadeleri yerine" Ben "ifadelerini kullanın (" Bana dokunduğunuzda kendimi rahatsız hissediyorum "). Ayrıca, ihtiyaçlarını ve arzularını dinlemeye ve ikiniz için de işe yarayan tavizler üzerinde çalışmaya hazır olun. Sınırları koyduğunuz için kendinizi suçlu hissetmeyin
Sınırlarınızı koruduğunuz için kendinizi suçlu hissetmemek önemlidir. Vücudunuzun sizin olduğunu ve onu zarardan koruma hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Başkaları onlarla aynı fikirde olmasa bile sağlıklı sınırlar koyma hakkına da sahipsiniz. Saygılı ortakların neden gerekli olduklarını anlayacaklarını ve sizi iradenize karşı bir şey yapmaya zorlamaya çalışmayacaklarını unutmayın. Şarabın sizi rahat ve güvenli kılan sağlıklı sınırlar belirleme yoluna girmesine izin vermeyin.
Başkalarının sınırlarına da saygı göster
Kendi cinsel sınırlarına saygı göstermek başkalarına saygısızlık etmek anlamına gelmez. Eşinizin ve ilgili diğer tarafların sınırlarına, rahatlık, tercih ve arzu düzeylerinin farkında olarak saygı gösterin. Aktif olarak dinleyin, sorular sorun ve birisi sınırlarını ifade ettiğinde empatik olun. Yapmak istemedikleri şeyleri yapmaları için onlara baskı yapmaktan kaçının ve asla onların ötesine geçmeyin. Sınırı karşılayamıyorsanız, alternatifler sunun veya başka bir şeyi müzakere edin.
Eleştiriye hazır olun
Ne yazık ki, bazı insanlar sınırlarınıza bağlı kaldığınız için sizi eleştirebilir. Size temkinli veya beceriksiz diyebilirler, ancak bunların gerçeklerden ziyade kişisel görüşlere dayanan kararlar olduğunu unutmayın. Güçlü olun ve sınırlarınızı kırmak için kimsenin size baskı yapmasına izin vermeyin. Birisi sınırlarınız hakkında üzgün veya kızgınsa, onları tutma hakkına sahip olduğunuzu hatırlatın ve geri çekilmek yerine nasıl ayarlanabileceğini tartışın. Sağlıklı cinsel sınırları belirlemek kolay değildir, ancak buna değer. Her iki ortağın da güvende ve değerli hissettiği olumlu bir cinsel ortam yaratmaya yardımcı olur. Sınırlarınızı açıkça tanımlayarak, eşinizle açıkça iletişim kurarak ve gerektiğinde kendiniz için ayağa kalkarak, rahatsız edici durumlardan kaçınabilir ve herkese hoş bir eğlence sunabilirsiniz. Sınırlara sahip olma konusunda suçlu hissetmemeyi ve başkalarının sınırlarına saygı duymayı unutmayın.
Kendi cinsel sınırlarınızı nasıl suçsuz tutarsınız?
Bir kişi kendini suçlu hissetmeden cinsel sınırlarını korumanın çeşitli yollarını düşünebilir. Kendilerine ve başkalarına saygı duyduklarından ve uygun beklentileri belirlediklerinden emin olabilirler. Potansiyel ortaklarla, onlar için neyin kabul edilebilir olup olmadığı konusunda açıkça iletişim kurmak da önemlidir. Bir kişi, cinsiyet ve ilişkiler hakkındaki kişisel inançlarıyla ilgili zor durumlarda gezinmelerine yardımcı olmak için terapi veya destek grupları gibi kaynaklar arayabilir.