Comment gardez-vous vos propres limites sexuelles sans culpabilité?
Étudier comment établir des limites sexuelles saines fait partie intégrante de la création d'une vie sexuelle complète et satisfaisante. Cela aide à prévenir les situations inconfortables, à se protéger des avances indésirables et à s'assurer que les deux partenaires sont satisfaits de ce qu'ils font. Mais cela peut être une tâche difficile pour certaines personnes, car il y a beaucoup de stigmatisation culturelle autour de parler des limites sexuelles. Voici quelques conseils pour établir vos propres limites sexuelles sans culpabilité.
Définissez clairement vos limites
La première étape vers l'établissement de vos propres limites sexuelles est de les définir clairement. Pensez à ce que vous voulez, il faut, et ne voulez pas dans vos interactions sexuelles. Soyez précis et clair sur ces préférences. Par exemple, si vous n'aimez pas embrasser dans votre bouche, dites-le directement. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose, parlez ouvertement de cela avec votre partenaire et inventez ensemble des solutions. Rappelez-vous que les frontières doivent être suffisamment souples pour permettre des négociations, mais assez fermes pour se défendre quand c'est nécessaire.
Communiquez clairement avec votre partenaire
Une fois que vous avez défini vos limites sexuelles, communiquez clairement avec votre partenaire. Soyez affirmatif, direct et honnête quant à vos besoins. Ne pensez pas que votre partenaire sait ce que vous voulez ou ce que vous attendez; vous devrez peut-être le dire directement. Utilisez les affirmations « je » au lieu des affirmations « vous » (« je me sens mal à l'aise quand vous me touchez là-bas ») pour ne pas accuser votre partenaire. En outre, soyez prêt à écouter leurs besoins et leurs désirs et à travailler sur des compromis qui fonctionnent pour vous deux.
Ne vous sentez pas coupable de fixer des frontières
Il est important de ne pas vous sentir coupable de garder vos frontières. Rappelez-vous que votre corps vous appartient et vous avez le droit de le protéger contre les dommages. Vous avez également le droit de fixer des limites saines, même si d'autres ne sont pas d'accord avec eux. Rappelez-vous que les partenaires respectueux comprendront pourquoi ils sont nécessaires et ne tenteront pas de vous forcer à faire quelque chose contre votre volonté. Ne laissez pas le vin vous empêcher de fixer des limites saines qui vous rendent confortable et sûr.
Respectez les frontières des autres, trop
Respecter vos propres frontières sexuelles ne signifie pas manquer de respect pour les autres. Respectez les limites de votre partenaire et de toute autre partie impliquée, tout en étant conscient de leur niveau de confort, de préférence et de désir. Écoutez activement, posez des questions et faites preuve d'empathie lorsque quelqu'un exprime ses limites. Évitez de les mettre sous pression pour qu'ils fassent ce qu'ils ne veulent pas faire et ne jamais les dépasser. Si vous ne pouvez pas respecter la frontière, proposez des alternatives ou négociez autre chose.
Préparez-vous à critiquer
Malheureusement, certaines personnes peuvent vous critiquer parce que vous respectez vos frontières. Ils peuvent vous traiter de prudent ou de maladroit, mais rappelez-vous que ce sont des jugements fondés sur une opinion personnelle et non sur des faits. Restez forts et ne laissez personne vous mettre la pression pour que vous enfreigniez vos limites. Si quelqu'un est frustré ou en colère à cause de vos frontières, rappelez-lui que vous avez le droit de les retenir et discutez de la façon dont ils peuvent être ajustés plutôt que de reculer.
Établir des frontières sexuelles saines n'est pas facile, mais ça vaut la peine. Cela aide à créer un environnement sexuel positif où les deux partenaires se sentent en sécurité et appréciés. En définissant clairement vos limites, en communiquant ouvertement avec votre partenaire et en vous défendant au besoin, vous serez en mesure d'éviter des situations inconfortables et de fournir à tous un passe-temps agréable. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable parce que vous avez des frontières, et respectez les frontières des autres.
Comment gardez-vous vos propres limites sexuelles sans culpabilité ?
Une personne peut envisager différentes façons de garder ses propres limites sexuelles sans se sentir coupable. Ils peuvent être assurés de respecter eux-mêmes et les autres, et de fixer des attentes appropriées. Il est également important de communiquer clairement avec tous les partenaires potentiels sur ce qui est et n'est pas acceptable pour eux. Une personne peut chercher des ressources, comme des thérapies ou des groupes de soutien, pour l'aider à naviguer dans des situations complexes liées à ses convictions personnelles en matière de sexe et de relations.