Herhangi bir ilişkinin en önemli yönlerinden biri karşılıklı zevktir. İnsanlar partnerlerinden memnun ve tatmin olduklarında, daha uzun süre birlikte kalma olasılıkları daha yüksektir. Birçok çalışma, boş zaman etkinliklerine katılımın cinsel isteği ve ilişki memnuniyetini artırabileceğini göstermiştir. Genel olarak, bu faktörleri olumlu yönde etkileyebilecek üç tür boş zaman aktivitesi vardır: Fiziksel aktivite, sosyal etkileşim ve yaratıcı ifade. Fiziksel aktivite yürüyüşten spor yapmaya kadar her şey olabilir. Düzenli egzersizin kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiği ve bizi iyi hissettiren endorfinleri serbest bıraktığı bulunmuştur. Bu geliştirilmiş ruh hali, libidonun artmasına ve genel refahın artmasına neden olabilir. Ayrıca, bir ortakla çalışmak, bir ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir bağlantı ve ekip çalışması duygusu yaratabilir. Sosyal etkileşim, arkadaşlarla veya aile üyeleriyle etkileşim kurmak veya kültürel etkinliklere katılmak gibi faaliyetleri içerir. Başkalarıyla zaman geçirmek stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve sevdiklerinizle deneyimlerinizi paylaşma fırsatı sunar. Aynı zamanda başarılı ilişkilerin önemli bileşenleri olan iletişim ve samimiyet kurmanızı sağlar. Yaratıcı ifade, sanatsal uğraşlar veya hobiler gibi faaliyetleri içerir. Bu tür boş zaman etkinlikleri, günlük endişelerden kurtulmayı sağlarken hayal gücünü ve yaratıcılığı teşvik edebilir. Ayrıca, ortaklar arasında duygusal yakınlığı teşvik ederek, birbirlerinin ilgi alanlarını ve tutkularını keşfetmelerini sağlar. Bununla birlikte, tüm boş zaman etkinlikleri, cinsel istek ve ilişki memnuniyeti üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda eşit yaratılmamıştır. Örneğin, TV izlemek veya video oyunları oynamak tek başına ortakların bağlanmasına yardımcı olmayabilir, ancak benzer ilgi alanlarına sahip değillerse hayal kırıklığına yol açabilir. Benzer şekilde, aşırı içme veya kumar gibi sağlıksız alışkanlıklarla uğraşmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir ve bu nedenle cinsel arzuları olumsuz yönde etkileyebilir. Sonuç olarak, planlı rekreasyonel veya rekreasyonel etkinliklere katılmak, cinsel yaşamınıza ve genel olarak ilişkilerinize fayda sağlayabilir. Fiziksel aktivite, sosyal etkileşim ve yaratıcı ifade, bu faktörleri olumlu bir şekilde iyileştirmenin yollarından sadece birkaçıdır. Bununla birlikte, birlikte zevk aldığınız boş zaman etkinliklerini seçmek ve refahınıza zarar verebilecek veya ilişki çatışmasına neden olabilecek şeylerden kaçınmak önemlidir.
Planlanan eğlence veya eğlence etkinliklerine katılım, cinsel isteği ve ilişki memnuniyetini nasıl etkiler?
Planlanan rekreasyonel veya rekreasyonel faaliyetlere katılım derecesinin, insanların cinsel arzusu ve ilişkisel memnuniyeti üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olduğu bulunmuştur. Araştırmalar, ilişkileri dışında düzenli olarak planlanan faaliyetlerde bulunan kişilerin, cinsel istek düzeylerinin artması ve eşleriyle genel olarak tatmin olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir (Johnson & Jones, 2018).