Bu makalenin konusu, çiftlerin eşlerinin fobileriyle uğraşırken daha sabırlı olmayı nasıl öğrenebileceğidir. Bu önemli bir konudur, çünkü birçok insan ilişkilerini etkileyebilecek belirli faaliyetler, yerler veya şeyler etrafında endişe yaşar. Eşinizin korkuları hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi görünse de, onları güvende hissettirmek ve endişelerini yönetmelerine yardımcı olmak için deneyebileceğiniz birkaç strateji vardır. Bir çiftin eşlerinin fobileri karşısında sabır öğrenmeleri için, bu fobilerin ne olduğunu ve neden ilk başta geliştiklerini anlamaları gerekir. Örneğin, bir kişi uçmaktan korkuyorsa, ancak tıbbi nedenlerden dolayı bir daha asla uçamayacağını biliyorsa, uçağa binme fikri konusunda hala endişe duyabilir. Birinin neden fobisi olduğunu anlamak, bu süre zarfında onları en iyi nasıl destekleyeceğiniz konusunda size bir fikir verebilir. Sabır uygulamanın bir başka stratejisi, birinin korkuyu yenmek için zamana ihtiyacı olduğunu kendinize hatırlatmaktır. Daha önce hiç araba kullanmamış birinin hemen iyi bir sürücü olmasını beklemediğiniz gibi, eşinizin de herhangi bir çaba harcamadan aniden korkularının üstesinden gelmesini beklememelisiniz. Kendilerini ifade etmekte rahat hissettikleri ve kaygıları üzerinde kendi hızlarında çalıştıkları güvenli bir alan yaratmak önemlidir. Durumun olumlu yönlerine odaklanmak da yararlıdır. Örneğin, "Yükseklikten neden bu kadar korkuyorsun?" Demek yerine. Biri "Bunun senin için zor olabileceğini biliyorum, ama birlikte yolculuğumuzun tadını çıkarmamızı istiyorum" diyebilir. Empati ve anlayış göstermek, fobisi olan birinin desteklenmiş hissetmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder. Buna ek olarak, çiftler şakalardan kaçınmalı veya eşlerinin duygularını en aza indirmelidir - bu duyarsız ve destekleyici görünmeyebilir. Son olarak, fobiler için hızlı bir düzeltme olmadığını hatırlamak önemlidir. Onlarla başa çıkmayı öğrenme süreci genellikle kademeli olarak maruz kalmayı ve sevdiklerinizden destek almayı içerir. Sabırlı ve anlayışlı olarak, eşinizin birbirleriyle güçlü bir bağ kurarken korkularının üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz.
Çiftler fobiler karşısında sabrı nasıl öğrenirler?
Çiftler, eşlerinin korkularını anlayarak ve geçerli ve makul olduklarını kabul ederek sabrı öğrenebilirler. Eşlerinin kaygısını irrasyonel olarak reddetmemeye çalışmalı, bunun yerine maruz kalma terapisi veya bilişsel davranışçı terapi gibi tekniklerle onu azaltmanın yollarını bulmak için birlikte çalışmalıdırlar. Buna ek olarak, çiftler, fobileriyle mücadele ettikleri bir zamanda birbirlerine empati ve destek gösterebilirler, bu da güven oluşturmalarına ve iletişimi geliştirmelerine yardımcı olabilir.