موضوع هذه المقالة هو كيف يمكن للأزواج تعلم التحلي بالصبر عند التعامل مع رهاب شريكهم. هذه قضية مهمة لأن الكثير من الناس يعانون من القلق بشأن بعض الأنشطة أو الأماكن أو الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع علاقتهم. على الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال مخاوف شريكك، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك محاولة جعلهم يشعرون بالأمان ومساعدتهم على إدارة مخاوفهم.
لكي يتعلم الزوجان الصبر في مواجهة رهاب شريكهما، يجب أن يفهموا ما هي هذه الرهاب ولماذا تطورت في المقام الأول. على سبيل المثال، إذا كان لدى شخص ما خوف من الطيران ولكنه يعلم أنه لن يطير مرة أخرى لأسباب طبية، فقد يظل لديه قلق بشأن فكرة الإقلاع على متن طائرة. يمكن أن يمنحك فهم سبب إصابة شخص ما بالرهاب فكرة عن أفضل السبل لدعمه خلال هذا الوقت.
استراتيجية أخرى لممارسة الصبر هي تذكير نفسك بأن شخصًا ما يحتاج إلى وقت للتغلب على الخوف. مثلما لا تتوقع أن يكون شخص لم يقود سيارته من قبل سائقًا جيدًا على الفور، لا يجب أن تتوقع أن يتغلب شريكك فجأة على خوفه دون أي جهد. من المهم إنشاء مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة في التعبير عن أنفسهم والعمل على مخاوفهم بوتيرتهم الخاصة. ومن المفيد أيضا التركيز على الجوانب الإيجابية للحالة. على سبيل المثال، بدلاً من قول «لماذا أنت خائف جدًا من المرتفعات ؟» - يمكن للمرء أن يقول «أعلم أن هذا قد يكون صعبًا عليك، لكني أريد أن نستمتع برحلتنا معًا». إن إظهار التعاطف والتفهم يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدة شخص مصاب بالرهاب على الشعور بالدعم. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج تجنب النكات أو التقليل من مشاعر شركائهم - قد يبدو هذا غير حساس وغير داعم. أخيرًا، من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد حل سريع للرهاب. غالبًا ما تنطوي عملية تعلم التعامل معها على التعرض التدريجي والدعم من أحبائهم. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكنك مساعدة شريكك في التغلب على مخاوفه مع الحفاظ على علاقة قوية مع بعضكما البعض.
كيف يتعلم الأزواج الصبر في مواجهة الرهاب ؟
يمكن للأزواج تعلم الصبر من خلال فهم مخاوف شركائهم والاعتراف بأنها صحيحة ومعقولة. يجب عليهم محاولة عدم استبعاد قلق شريكهم باعتباره غير منطقي، ولكن بدلاً من ذلك يجب عليهم العمل معًا لإيجاد طرق لتقليله من خلال تقنيات مثل العلاج بالتعرض أو العلاج السلوكي المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج إظهار التعاطف والدعم لبعضهم البعض في وقت يعانون فيه من رهابهم، مما قد يساعدهم على بناء الثقة وتحسين التواصل.