El tema de este artículo es cómo las parejas pueden aprender a ser más pacientes al enfrentar las fobias de su pareja. Este es un problema importante porque muchas personas experimentan ansiedad en torno a ciertas actividades, lugares o cosas que pueden interferir en sus relaciones. Aunque puede parecer que no hay nada que puedas hacer con los miedos de tu pareja, hay varias estrategias que puedes intentar para que se sientan seguros y ayudarles a lidiar con sus ansiedades.
Para que una pareja aprenda a tener paciencia frente a las fobias de su pareja, deben entender qué son esas fobias y por qué se desarrollaron en primer lugar.
Por ejemplo, si una persona tiene miedo de volar, pero sabe que nunca volará de nuevo por razones médicas, todavía puede haber preocupación en torno a la idea de despegar en un avión. Entender por qué alguien tiene fobia puede darte una idea de cómo apoyarlo mejor en este momento.
Otra estrategia para practicar la paciencia es recordarse a sí mismo que alguien necesita tiempo para superar el miedo. Así como no esperas que alguien que nunca ha conducido antes se convierta inmediatamente en un buen conductor, no debes esperar que tu pareja supere de repente su miedo sin ningún esfuerzo. Es importante crear un espacio seguro en el que se sientan cómodos expresándose y trabajando sus ansiedades a su propio ritmo.
También es útil centrarse en los aspectos positivos de la situación.
Por ejemplo, en lugar de decir «¿Por qué tienes tanto miedo a las alturas?» - Podría decirse: «Sé que esto puede ser duro para ti, pero quiero que disfrutemos de nuestro viaje conjunto». Mostrar empatía y comprensión es de gran importancia para ayudar a una persona con fobia a sentir apoyo.
Además, las parejas deben evitar bromas o minimizar los sentimientos de sus parejas; esto puede parecer insensible y poco favorable.
Por último, es importante recordar que no existe una solución rápida al problema de las fobias. El proceso de aprender a lidiar con ellos a menudo implica un impacto gradual y el apoyo de los seres queridos. Al mostrar paciencia y comprensión, puede ayudar a su pareja a superar sus miedos mientras mantiene una fuerte conexión entre sí.
¿Cómo aprenden las parejas la paciencia frente a las fobias?
Las parejas pueden aprender a tener paciencia entendiendo los miedos de su pareja y reconociendo que son válidos y razonables. Deben tratar de no ignorar la ansiedad de su pareja como irracional, sino trabajar juntos para encontrar formas de reducirla con técnicas como la terapia de exposición o la terapia cognitivo-conductual. Además, las parejas pueden mostrar empatía y apoyo entre sí en momentos en que luchan contra su fobia, lo que puede ayudarles a generar confianza y mejorar la comunicación.