Eşlerden biri yıllarca duygusal ihmal hissettikten sonra çiftler nasıl samimiyet kazanır? Bir ilişkideki bir ortak uzun bir süre duygusal olarak ihmal edildiğini hissettiğinde, güven ve bağlantıyı yeniden inşa etmek zor olabilir. Duygusal ihmal, iletişim eksikliği, işbirlikçi faaliyetlere ilgisizlik ve birbirlerinin ihtiyaçlarını önceliklendirememe gibi birçok biçimde olabilir. Ancak, çaba ve sabırla, çiftler samimi ilişkilerini onarmak ve duygusal yakınlığı yeniden sağlamak için çalışabilirler. İşte yardımcı olabilecek bazı adımlar:
1. Açıkça iletişim kurun: ilk adım, duygularınızı eşinize dürüstçe iletmektir. Neye ihtiyacınız olduğu ve neden ihmal edildiğinizi hissettiğiniz hakkında konuşun. Spesifik olun ve onları suçlamaktan veya saldırmaktan kaçının. Bu, eşinizin nereden geldiğinizi ve size nasıl daha iyi yardımcı olabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
2. Dinlemeye odaklanın: Güveni yeniden inşa etmeye çalışırken dinlemek önemlidir. İş ortağının cevaplarını aktif olarak dinleyin ve tekliflerini bölmekten veya sonlandırmaktan kaçının. Kendinizi onların yerine koyun ve olaylara onların perspektifinden bakın. Duygularını kabul etmek ve deneyimleri için empati göstermek de çok önemlidir.
3. Birlikte zaman planlayın: Düzenli tarihler, geziler veya hafta sonu gezileri planlamak bağlarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yeni veya heyecan verici bir şey yaparak, daha canlı ve heyecanlı hissedebilirsiniz. Telefonunuz veya işiniz tarafından rahatsız edilmeden eğlenip birbirinizin şirketinin tadını çıkardığınızdan emin olun.
4. Bağlanma uygulamaları: Fiziksel temas ve bağlanma, sağlıklı bir ilişkinin hayati bileşenleridir. El ele tutuşun, sarılın, öpün ve sık sık sarılın. Seksi olmamalı, ama otantik ve içten olmalı. Evde veya dışarıda olsun, birlikte kaliteli zaman geçirmek, bağlantıyı derinleştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Sorumluluk alın: Her iki ortak da ihmaldeki rolleri için sorumluluk almalıdır. Bir kişi aşırı çalışmış veya stresli hissediyorsa, diğeri destek ve anlayış sunmalıdır. Benzer şekilde, bir kişi kendini yalnız hissederse, diğeri onunla daha fazla zaman geçirmeye çalışmalıdır.
6. Profesyonel yardım isteyin: Bazen danışmanlık veya çift terapisi uzun süredir devam eden sorunları çözmeye yardımcı olabilir. Üçüncü taraf bir arabulucu objektif bir bakış açısı sağlayabilir ve samimiyeti yeniden sağlamak için pratik stratejiler sunabilir. Ayrıca duygusal ihmale katkıda bulunan altta yatan sorunları belirlemeye yardımcı olabilirler. Yıllarca süren duygusal ihmalden sonra yeniden bağlantı kurmak çaba, sabır ve açık iletişim gerektirir. Bu adımları izleyerek, çiftler güven ve samimiyeti yeniden inşa etmeye başlayabilir ve başlangıçta neden aşık olduklarını yeniden keşfedebilirler. Yakınlığın sadece seksle ilgili olmadığını unutmayın; Bu, birlikte yaşamak ve iyi ve kötü zamanlarda birbirlerini desteklemekle ilgilidir.
Eşlerden biri yıllarca kendini duygusal olarak ihmal edilmiş hissettiğinde çiftler nasıl yeniden yakınlaşır?
Eş terapisindeki uzmanlara göre, eşlerden biri uzun bir süre boyunca sevgisiz ve yalnız hissettiğinde, çiftlerin ilişkilerini yeniden bağlamak ve karşılıklı olarak desteklemek için birlikte çalışabilecekleri birkaç yol vardır. Bunlar arasında fiziksel ve duygusal yakınlığı teşvik eden yeni rutinler geliştirmek, iletişim stillerini geliştirmek, ortak hedeflere ve eylemlere odaklanmak, ortaklar arasında gerginliğe neden olan önemli sorunları ele almak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak yer alıyor.