Comment les couples retrouvent-ils leur intimité après que l'un des partenaires a ressenti une négligence émotionnelle pendant des années?
Quand un partenaire dans une relation ressent une négligence émotionnelle pendant une longue période, il peut être difficile de rétablir la confiance et le lien. La négligence émotionnelle peut prendre diverses formes, telles que le manque de communication, le désintérêt pour les activités conjointes et l'incapacité à hiérarchiser les besoins de chacun.
Cependant, en faisant des efforts et en faisant preuve de patience, les couples peuvent travailler à rétablir leurs relations intimes et à rétablir l'intimité émotionnelle. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider:
1. Communiquez ouvertement: la première étape est de communiquer honnêtement vos sentiments à votre partenaire. Parlez de ce dont vous avez besoin et pourquoi vous vous sentez négligé. Soyez précis et évitez de les accuser ou de les agresser. Cela aidera votre partenaire à comprendre d'où vous venez et comment ils peuvent vous aider mieux.
2. Concentrez-vous sur l'audition: lorsque vous essayez de rétablir la confiance, il est important d'écouter. Écoutez activement les réponses de votre partenaire et évitez d'interrompre ou de terminer leurs propositions. Essayez de vous mettre à leur place et de regarder les choses de leur point de vue. Il est également très important de reconnaître leurs sentiments et de manifester de l'empathie pour leur expérience.
3. Planifiez le temps ensemble: planifier des rendez-vous réguliers, des voyages ou des week-ends peut aider à renforcer vos liens. En faisant quelque chose de nouveau ou excitant, vous pouvez vous sentir plus vivant et excité à nouveau. Assurez-vous de vous amuser et de profiter de la société de l'autre sans être distrait par le téléphone ou le travail.
4. Pratique de l'attachement: Le toucher physique et l'attachement sont des éléments essentiels d'une relation saine. Tenez-vous les mains, câlinez, embrassez et souvent câlinez. Il ne doit pas être sexy, mais doit être authentique et cordial. Un passe-temps collaboratif de qualité, que ce soit à la maison ou en partance, aidera à approfondir le lien.
5. Prenez vos responsabilités: les deux partenaires doivent assumer la responsabilité de leur participation à la négligence. Si une personne se sent trop fatiguée ou stressée, l'autre devrait offrir du soutien et de la compréhension. De même, si une personne se sentait seule, une autre devrait essayer de passer plus de temps avec elle.
6. Demandez de l'aide professionnelle: Parfois, le conseil ou la thérapie de couple peut aider à résoudre des problèmes de longue date. Un médiateur partisan peut fournir un point de vue objectif et proposer des stratégies pratiques pour rétablir la proximité. Ils peuvent également aider à identifier les problèmes sous-jacents qui contribuent à la négligence émotionnelle.
Se reconnecter après des années de négligence émotionnelle exige de l'effort, de la patience et une communication ouverte. En suivant ces étapes, les couples peuvent commencer à rétablir la confiance et l'intimité et redécouvrir pourquoi ils sont tombés amoureux au départ. Rappelez-vous que l'intimité n'est pas seulement le sexe; il s'agit de vivre ensemble et de se soutenir mutuellement dans les bons et les mauvais moments.
Comment les couples retrouvent-ils leur intimité après qu'un partenaire ressente une négligence émotionnelle depuis des années ?
Selon les experts en thérapie conjugale, il existe plusieurs façons pour les couples de travailler ensemble pour rétablir le lien et le soutien mutuel de leur relation si un partenaire se sent mal aimé et seul pendant une longue période de temps. Il s'agit notamment de mettre au point de nouvelles procédures qui favorisent l'intimité physique et émotionnelle, d'améliorer les styles de communication, de mettre l'accent sur des objectifs et des actions communs, de résoudre les principaux problèmes qui provoquent des tensions entre les partenaires et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.