¿Cómo recuperan la intimidad las parejas después de que una pareja haya sentido durante años un descuido emocional?
Cuando una pareja en una relación siente un descuido emocional durante un período prolongado, puede ser difícil restablecer la confianza y el vínculo. El descuido emocional puede adoptar diversas formas, como la falta de comunicación, el desinterés por trabajar juntos y la incapacidad de priorizar las necesidades de cada uno.
Sin embargo, al hacer esfuerzos y paciencia, las parejas pueden trabajar para restaurar sus relaciones íntimas y restaurar la intimidad emocional. Estos son algunos pasos que pueden ayudar:
1. Comuníquese abiertamente: el primer paso es comunicar honestamente sus sentimientos a su pareja. Habla sobre lo que necesitas y por qué te sientes descuidado. Sea específico y evite acusarlos o atacarlos. Esto ayudará a su pareja a entender de dónde viene y cómo pueden ayudarlo mejor.
2. Concéntrese en la audiencia: al tratar de restaurar la confianza, es importante escuchar. Escuche activamente las respuestas de su pareja y evite interrumpir o terminar sus ofertas. Trate de ponerse en su lugar y mirar las cosas desde su perspectiva. También es muy importante reconocer sus sentimientos y mostrar simpatía por su experiencia.
3. Planifique el tiempo juntos: programar citas regulares, viajes o viajes de fin de semana puede ayudar a fortalecer sus lazos. Al hacer algo nuevo o emocionante, puedes sentirte más vivo y emocionado de nuevo. Asegúrese de divertirse y disfrutar de la sociedad del otro sin distraerse con el teléfono o el trabajo.
4. Práctica del apego: El tacto físico y el apego son componentes vitales de una relación sana. Agárrate de las manos, abraza, besa y abraza con frecuencia. No debe ser sexual, pero debe ser genuina y cordial. Un pasatiempo colaborativo de calidad, ya sea en casa o fuera, ayudará a profundizar la conexión.
5. Asumir la responsabilidad: ambos socios deben asumir la responsabilidad de su participación en el descuido. Si una persona siente exceso de trabajo o estrés, otra debe ofrecer apoyo y comprensión. Del mismo modo, si una persona se sentía sola, otra debería tratar de pasar más tiempo con ella.
6. Busque ayuda profesional: A veces, el asesoramiento o la terapia de parejas puede ayudar a resolver problemas de larga data. Un mediador de terceros puede proporcionar un punto de vista objetivo y proponer estrategias prácticas para restaurar la intimidad. También pueden ayudar a identificar problemas subyacentes que promueven el abandono emocional.
Volver a conectar después de años de abandono emocional requiere esfuerzo, paciencia y comunicación abierta. Siguiendo estos pasos, las parejas pueden empezar a recuperar la confianza y la intimidad y a redescubrir por qué se enamoraron inicialmente. Recuerde que la intimidad no es sólo sexo; se trata de convivir y apoyarse unos a otros en momentos buenos y malos.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas después de que una pareja haya sentido un descuido emocional durante años?
Según expertos en terapia conyugal, hay varias formas en que las parejas pueden trabajar juntas para restablecer el vínculo y el apoyo mutuo de su relación si una pareja se ha sentido desamorada y sola durante un largo período de tiempo. Estos incluyen el desarrollo de nuevos procedimientos que promuevan la intimidad física y emocional, la mejora de los estilos de comunicación, el enfoque en objetivos y acciones comunes, la resolución de los principales problemas que generan tensiones entre las parejas y la búsqueda de ayuda profesional en caso de necesidad.