Erotik farkındalık, dikkatinizi erotik aktiviteler sırasında duyumlara odaklama pratiğidir. O anda mevcut olduğunu varsayar, kınama olmadan, kendisinin ve eşinin vücudunun tüm yönlerine dikkat edin. Bu yöntemi iletişimi, duygusal iletişimi geliştirmek, zevki artırmak, güven oluşturmak ve ilişkileri güçlendirmek için kullanabilirsiniz.
Erotik Farkındalığın Faydaları
Erotik farkındalık, sizin ve eşinizin seks konusunda daha rahat ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, performansın artmasına, uyarılmanın artmasına ve yakınlığın artmasına neden olabilir. Birbirinizin bedenlerine odaklanarak, fiziksel temasın tadını çıkarabilir ve sevgi ve sevgiyi ifade edebilirsiniz. Erotik farkındalık egzersizlerine katılmak, partneriniz için dinleme becerilerini, öz farkındalığı, sabrı, takdiri ve minnettarlığı geliştirir. Bu, ortaklar arasında duygusal bağları güçlendiren daha anlamlı bağlara yol açar.
Erotik farkındalık uygulamak, çiftlerin cinsiyetle ilgili korku ve endişenin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Bilinçli nefes alma ve duyguların farkındalığı sayesinde, arzuları ve ihtiyaçları hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmayı öğrenirler. Eşinizle erotik farkındalık nasıl uygulanır?
İlk olarak, erotik bir oturum için biraz zaman ayırın. Telefonlar veya TV'ler gibi dikkat dağıtıcı şeylerden arınmış bir alan seçin. Ne istediğiniz ve istemediğiniz hakkında açıkça konuşun. Ardından yavaş, kasıtlı dokunuşlar yapın. Eşinizin cildine, kaslarına ve altındaki dokulara odaklanın. Meme uçlarının sertleşmesi veya nem gibi küçük değişikliklere dikkat edin.
Eylem sırasındaki tüm duyumlara odaklanın. Nefes alma, kalp atışı, vücut ısısı ve terlemeye dikkat edin. Etrafınızdaki seslerin, kokuların ve seslerin farkında olun. Atlarınızı tutun; Eşinizin vücudunun tüm bölümlerini yavaş bir tempoda incelemek için acele etmeyin. Bu egzersiz sırasında kendinizi veya eşinizi yargılamayın. Herkesin farklı tercihleri ve sınırları olduğunu kabul edin. Bunun yerine, eşinizin tepkisini izleyin ve birbirinizi memnun etmenin yeni yollarını keşfedin. Yanlış anlamaları önlemek için düzenli olarak iletişim kurun.
Erotik Farkındalığın Faydalarından Yararlanın
Erotik farkındalık uzun vadeli bir ilişki için gereklidir. Ortaklar arasında öz farkındalık, samimiyet, güven ve samimiyeti teşvik eder. Yargı ve beklentiler olmadan daha fazla var olmanızı ve cinselliğinizin tadını çıkarmanızı sağlar. Vücudunuzu takdir etmeyi ve öpüşme ve sevişme gibi basit aktivitelerden zevk almayı öğrenebilirsiniz.
Unutma, pratik mükemmelleştirir. Erotik farkındalık egzersizlerine ne kadar çok katılırsanız, o kadar iyi sonuçlar alırsınız. Her seferinde bir adım atın, iletişim, rahatlama ve değerlendirmeye odaklanın.