エロマインドフルネスは、エロ活動中の感覚にあなたの注意を集中する練習です。彼女は、非難せずに、自分自身と彼女のパートナーの体のすべての側面に注意を払う、瞬間に存在することを前提としています。あなたはコミュニケーション、感情的なコミュニケーション、喜びを高め、信頼を築き、関係を強化するためにこの方法を使用することができます。
エロマインドフルネスの利点
エロティックなマインドフルネスは、あなたとあなたのパートナーが性についてよりリラックスして快適に感じるのを助けることができます。これは、パフォーマンスの向上、興奮の増加、および近接の増加につながる可能性があります。お互いの体に焦点を合わせることで、身体的な接触を楽しむことができ、愛と愛情を表現することができます。
エロマインドフルネス演習に従事すると、リスニングスキル、自己認識、忍耐、感謝とあなたのパートナーへの感謝を向上させます。これは感情的な絆を強化するパートナー間のより有意義な絆につながります。
エロマインドフルネスを実践することは、カップルが性に関連する恐怖と不安を克服するのに役立ちます。意識的な呼吸と感情の意識を通して、彼らは自分の欲望やニーズについて公然と正直にコミュニケーションをとることを学びます。
あなたのパートナーとエロマインドフルネスを練習する方法
まず、エロセッションのためにいくつかの時間を設定します。電話やテレビなどの気晴らしのないスペースを選択してください。あなたが望むものと望まないものについて率直に話してください。その後、ゆっくりと、意図的なタッチに従事します。あなたのパートナーの皮膚、筋肉、組織に集中してください。乳首の硬化や水分などの小さな変化に注意してください。
アクション中のすべての感覚に焦点を当てます。呼吸、鼓動、体温、発汗に注意してください。周囲の騒音、匂い、音に注意してください。あなたの馬を保持します。遅いペースでパートナーの体のすべての部分を研究するために急いではいけない。
この練習の間にあなた自身かあなたのパートナーを判断しないで下さい。誰もが異なる好みと境界を持っていることを受け入れます。代わりに、パートナーの反応を見て、お互いを喜ばせるための新しい方法を発見してください。誤解を避けるために定期的にコミュニケーションを取ります。
エロマインドフルネスの利点を享受
エロティックなマインドフルネスは、長期的な関係に不可欠です。これは、パートナー間の自己認識、親密さ、信頼と親密さを促進します。それはあなたがより存在し、判断や期待せずにあなたのセクシュアリティを楽しむことができます。あなたはあなたの体を感謝し、キスやペッティングのような簡単な活動で喜びを見つけることを学ぶことができます。
覚えておいて、練習は完璧になります。あなたがエロマインドフルネス演習に従事するほど、あなたが見るより良い結果が得られます。コミュニケーション、リラクゼーション、評価に焦点を当てて、一度に1つのステップを踏んでください。
パートナーはどのようにエロマインドフルネスを使用して興奮、喜び、感情的なつながりを高めることができますか？
エロティックなマインドフルネスは、性行為の間にあなたの体の感覚や思考に焦点を当てることを含む技術です。これは、カップルがお互いのニーズや欲望の意識を高めることによって、親密さ、コミュニケーション、親密さを向上させるのに役立ちます。