Makale, gizli cinsel veya cinsiyet kimliğinin insanların ruh sağlığı ve refahı üzerindeki etkisini tartışıyor. Kişiliğin gizli bir yönünü korumanın bilişsel uyumsuzluk duygularına, çarpık benlik algısına ve artan stres seviyelerine nasıl yol açabileceğini araştırıyor. Bilişsel uyumsuzluk, bir kişi aynı anda iki çelişkili inanç veya değere sahip olduğunda ortaya çıkan rahatsızlığı ifade eder. Cinsel veya toplumsal cinsiyet kimliği bağlamında, bu, kişinin bu normlara uymayan kısımlarını bastırırken sosyal beklentileri tutmayı içerebilir. Bu, insan zihninde gerginlik yaratır, bu da kendisini endişe, karışıklık ve kendinden şüphe şeklinde gösterebilir. Bu iç çatışmayla mücadele eden insanlar, aynı zamanda, zihinsel sağlıklarına ekstra yük getirerek, çifte bir hayat yaşadıklarını hissedebilirler. Benlik algısı, cinsellik veya cinsiyetle ilgili gizliliğin zararlı olabileceği başka bir alandır. İnsanlar kendi yönlerini reddettiklerinde veya bastırdıklarında, olumsuz bir benlik imajı geliştirebilirler, bu da düşük benlik saygısı ve zayıf beden imajına yol açabilir. Ayrıca, toplumun beklediğinden "farklı" oldukları için utanç veya suçluluk hissedebilirler. Zamanla, bu duygular ruhta derinden kök salabilir ve depresyon ve hatta intihar eğilimi gibi daha önemli sorunlara yol açabilir. Stres düzenlemesi, cinsel veya cinsiyet kimliğini çevreleyen gizlilikten etkilenen başka bir alandır. Bu problemle mücadele eden insanlar, kişilikleriyle ilişkili duyguları işlemekte ve yönetmekte zorluk çekebilirler. Duygularıyla doğrudan ilgilenmekten kaçınmak için madde bağımlılığı veya riskli davranışlar gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvurabilirler. Ayrıca reddedilme veya yargılama korkusuyla başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmayı zor bulabilirler. Bu, sosyal izolasyona yol açabilir ve stres seviyelerini daha da kötüleştirebilir. Bu sorunları çözmek için, insanların kendileri ve sevdikleriyle açık iletişim ve dürüstlüğe öncelik vermeleri gerekir. LGBTQ + konularında uzmanlaşmış terapistlerden veya destek gruplarından profesyonel yardım almak, çok ihtiyaç duyulan rehberlik ve doğrulama sağlayabilir. Öz-şefkat ve kendini kabul etmeyi geliştirmek, kişinin gerçek kimliğini iyileştirmek ve kucaklamak için gereklidir. Herkesin cinsel veya cinsiyet kimliğinden bağımsız olarak sevgiyi ve tanınmayı hak ettiğini hatırlamak önemlidir.
Gizli bir cinsel veya toplumsal cinsiyet kimliğini korumak bilişsel uyumsuzluğu, benlik algısını ve stres düzenlemesini nasıl etkiler?
Gizli bir cinsel veya cinsiyet kimliğine sahip olmak, gizlilik ihtiyacı nedeniyle endişe ve gerginlik duygularına yol açabilir. Bu, bilişsel uyumsuzluğa yol açabilir, çünkü insanlar içsel benlik duyguları ile kendilerini dışarıdan nasıl sundukları arasında bir çatışma hissedebilirler. Ek olarak, birden fazla kimliği yönetmek stresli olabilir ve tespit edilmekten kaçınmak için ekstra çaba gerektirir, bu da vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyelerinin artmasına katkıda bulunabilir.