Bu çağda insanlar, doğanın güzelliği ve insan bağlantıları gibi basit zevklerin tadını çıkarmak için işleriyle ve çalışmalarıyla çok meşgul hale geldiler, bu da tatmin ve sevinç eksikliğine neden oldu. Bu duyguyla mücadele etmek için, günlük yaşamda duygusallığa dikkat etmek gerekir. Bu ne anlama geliyor? Hayatın küçük ayrıntılarının tadını çıkarmak, beş duyunun tümünü deneyimlemek ve onları tamamen kabul etmek anlamına gelir. Bu, dışarıda uzun yürüyüşler, meditasyon, müzik dinlemek, sağlıklı yemekler pişirmek, kitap okumak, film izlemek, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek gibi aktivitelere katılarak yapılabilir.
Dışarıda olmanın şehvetli deneyimini takdir etmek için bir dakikanızı ayırın; Güneşin sıcaklığını teninizde hissedin, temiz havayı koklayın, cıvıl cıvıl kuşları dinleyin, nazikçe sallanan ağaçlara bakın, derin nefes alın ve etrafınızdaki kokuları izleyin. Ayrıca, daha fazla iç huzur ve sükunet için meditasyon yoluyla farkındalık uygulamayı deneyin. Yeni tatlar öğrenin veya her lokmanın tadını çıkarmak için lezzetli yemekler hazırlayın - tadı hayatın en büyük zevklerinden biridir! Duygu ve hayal gücünü uyandıran filmler izlemek veya kitaplar okumak; Görme ve ses dışındaki duyguları uyarmak için sanatsal çalışma veya müzikle uğraşın. Güzel anılar yaratmak ve anları birlikte paylaşmak için sevdiklerinizle bağlantı kurun.
Duygusallığı, gelecek olan şey hakkında endişelenmeden şimdiki zamana odaklanarak kutlayın. Çevremizin farkında olmak ve bugünü yaşamak; Endişelerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakın ve sadece şimdi ve buraya odaklanın. Temizlik, sürüş veya bulaşıkları akıllıca yıkamak gibi günlük görevlerin tadını çıkarın, bunları yaparken kendinize dikkat dağıtıcı şeylerden bir mola verin. Bekar olduğunuz anların tadını çıkarın, aynı zamanda ister kahve ister akşam yemeği partileri olsun, başkalarıyla sosyalleşmeyi kutlayın. Bu aktivitelere katılmak zihinsel ve fiziksel refahı artırabilir. Duygusallığı kabul etmeyi öğrenmek, abartılı veya pahalı bir şey gerektirmez. Fiziksel ve zihinsel olarak öz bakım, doğa ile uyum içinde yaşamak ve sevdiğimiz insanlarla bağlantı kurmak gibi basit zevkler gerektirir. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı kabul edin; İş veya okulla meşgulken onları ihmal etmeyin. Memnuniyetin içimizde olduğunu unutmayın, bu nedenle yoga, egzersiz, rahatlama teknikleri ve masajlar gibi kişisel bakım tedavileri için zaman ayırın. Bu, beden ve ruh arasındaki dengeyi sağlamaya yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, duygusallığı kutlamak, yaşamın ayrıntılarını beş duyuyla kucaklamayı içerir - dokunma, tat, koku, ses ve vizyon. Bunu düzenli olarak yaparak, günlük yaşamda büyük neşe ve tatmin yaşayabilir, aynı zamanda kişisel hedeflere ulaşabiliriz. Bu yüzden bugün etrafınızdaki güzelliği takdir etmek, şükran duymak, bedeninizi ve ruhunuzu beslemek, sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmek ve şehvetli deneyimlere dalmak için bir dakikanızı ayırın!