Nesta época, as pessoas se tornaram demasiado ocupadas com seu trabalho e estudos para desfrutar de prazeres simples, como a beleza da natureza e os laços humanos, o que leva à falta de satisfação e alegria. Para combater esse sentimento, é preciso celebrar a sensualidade no dia a dia. O que significa isso? Isso significa desfrutar de pequenas coisas da vida, experimentar os cinco sentimentos e aceitá-los completamente. Isso pode ser feito através de atividades como longas caminhadas na rua, meditação, ouvir música, cozinhar saudável, ler livros, ver filmes, passar tempo com amigos e família, etc.
Procure um momento para apreciar a experiência sensual de estar ao ar livre; Sintam o calor do sol na sua pele, sintam o cheiro do ar fresco, ouçam o escovamento dos pássaros, olhem para as árvores suavemente balançantes, façam respirações profundas e observem os aromas ao seu redor. Além disso, tente praticar a consciência através da meditação para mais paz e tranquilidade interior. Aprenda novos sabores ou prepare deliciosos pratos para desfrutar de cada mordida - o sabor é um dos maiores prazeres da vida! Ver filmes ou ler livros que provocam emoção e imaginação; fazer trabalhos artísticos ou música para estimular sentimentos diferentes da visão e do som. Comunique com os seus entes queridos para criar belas memórias e compartilhar momentos juntos.
Comemore a sensualidade com foco no presente sem se preocupar com o que vai acontecer. Estar ciente do nosso ambiente e viver atualmente; solte os cuidados e cuidados e concentre-se apenas aqui e agora. Desfrute das tarefas do dia a dia, tais como limpar, conduzir ou lavar louças com inteligência, dando-se descanso de distrações durante a sua execução. Desfrute dos momentos em que você está sozinho, mas também comemora a comunicação com outros, seja conversando por café ou jantares. Participar destas atividades pode melhorar o bem-estar mental e físico.
Aprender a adotar sensualidade não requer nada extravagante ou caro. Isso requer prazeres simples, como cuidar de nós mesmos fisicamente e mentalmente, viver em harmonia com a natureza e se conectar com as pessoas que amamos. Reconheça os seus sentimentos e necessidades; não os desrespeite quando estiverem ocupados no trabalho ou na escola. Lembre-se que a satisfação está dentro de nós, por isso encontrar tempo para procedimentos de autoatendimento, tais como ioga, exercícios físicos, técnicas de relaxamento e massagem. Isso vai ajudar o equilíbrio entre o corpo e a alma.
Para terminar, a celebração da sensualidade inclui a adoção de pequenas coisas da vida através dos cinco sentidos - toque, sabor, cheiro, som e visão. Regularmente, podemos experimentar uma grande alegria e execução no dia a dia, ao mesmo tempo em que alcançamos objetivos pessoais. Por isso, encontra um momento para apreciar a beleza à sua volta, praticar gratidão, beber o seu corpo e espírito, passar um tempo de qualidade com os seus entes queridos e se entregar às experiências sensuais!