W tej epoce ludzie stają się zbyt zajęci swoją pracą i nauką, aby cieszyć się prostymi przyjemnościami, takimi jak piękno natury i ludzkie połączenia, co powoduje brak satysfakcji i radości. Aby walczyć z tym uczuciem, należy zauważyć zmysłowość w codziennym życiu. Co to znaczy? To znaczy cieszyć się minutami życia, doświadczać wszystkich pięciu zmysłów i akceptować je w pełni. Można to zrobić przez pobłażanie w zajęciach takich jak długie spacery na zewnątrz, medytacja, słuchanie muzyki, gotowanie zdrowych posiłków, czytanie książek, oglądanie filmów, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną itp.
Poświęć chwilę, aby docenić zmysłowe doświadczenie bycia na zewnątrz; poczuj ciepło słońca na skórze, pachnij świeżym powietrzem, słuchaj ptaków, patrz na delikatnie kołyszące się drzewa, weź głęboki oddech i obserwuj zapachy wokół siebie. Spróbuj również praktykować uważność poprzez medytację, aby uzyskać więcej wewnętrznego spokoju i spokoju. Ucz się nowych smaków lub przygotuj pyszne dania, aby cieszyć się każdym ukąszeniem - smak jest jedną z największych radości życia! Oglądanie filmów lub czytanie książek, które wywołują emocje i wyobraźnię; angażować się w pracę artystyczną lub muzykę w celu pobudzenia uczuć innych niż wzrok i dźwięk. Skontaktuj się z bliskimi, aby tworzyć piękne wspomnienia i dzielić się chwilami razem.
Świętuj zmysłowość, skupiając się na teraźniejszości, nie martwiąc się o to, co nadejdzie. Bądź świadomy naszego otoczenia i żyj w teraźniejszości; puścić troski i obawy i skupić się tylko na tutaj i teraz. Korzystaj z codziennych zadań, takich jak czyszczenie, jazda lub mycie naczyń mądrze, dając sobie przerwę od rozpraszania podczas ich wykonywania. Ciesz się chwilami, kiedy jesteś samotny, ale również świętować socjalizację z innymi, czy to rozmowa o kawie lub imprezach kolacyjnych. Udział w tych działaniach może poprawić samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Nauka akceptacji zmysłowości nie wymaga niczego ekstrawaganckiego ani kosztownego. Wymaga prostych przyjemności, takich jak opieka nad sobą fizycznie i psychicznie, życie w harmonii z naturą i powiązanie z ludźmi, których kochamy. Uznaj swoje uczucia i potrzeby; nie zaniedbuj ich, gdy są zajęci pracą lub szkołą. Pamiętaj, że satysfakcja leży w nas, więc zrób czas na zabiegi pielęgnacyjne, takie jak joga, ćwiczenia, techniki relaksacji i masaże. Pomoże to osiągnąć równowagę między ciałem i duszą.
Podsumowując, celebrowanie zmysłowości polega na objęciu minucji życia przez wszystkie pięć zmysłów - dotyk, smak, zapach, dźwięk i wzrok. Czyniąc to regularnie, możemy doświadczać wielkiej radości i spełnienia w codziennym życiu, a jednocześnie osiągać osobiste cele. Więc poświęć dziś chwilę, aby docenić piękno wokół ciebie, ćwiczyć wdzięczność, odżywiać swoje ciało i ducha, spędzić czas z bliskimi i pobłażać zmysłowym doświadczeniom!