في هذا العصر، أصبح الناس مشغولين جدًا بعملهم ودراستهم للاستمتاع بملذات بسيطة مثل جمال الطبيعة والصلات البشرية، مما أدى إلى عدم الرضا والفرح. لمكافحة هذا الشعور، من الضروري ملاحظة الشهوانية في الحياة اليومية. ماذا يعني هذا ؟ إنه يعني الاستمتاع بتفاصيل الحياة، وتجربة الحواس الخمس جميعها وقبولها بالكامل. يمكن القيام بذلك من خلال الانغماس في أنشطة مثل المشي لمسافات طويلة في الخارج، والتأمل، والاستماع إلى الموسيقى، وطهي وجبات صحية، وقراءة الكتب، ومشاهدة الأفلام، وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، وما إلى ذلك
خذ لحظة لتقدير التجربة الحسية للتواجد في الهواء الطلق ؛ اشعر بدفء الشمس على بشرتك، وشم رائحة الهواء النقي، واستمع إلى الطيور المنعشة، وانظر إلى الأشجار المتمايلة بلطف، وأخذ أنفاسًا عميقة وشاهد الروائح من حولك. حاول أيضًا ممارسة اليقظة من خلال التأمل من أجل المزيد من السلام الداخلي والهدوء. تعلم نكهات جديدة أو جهز أطباق لذيذة للاستمتاع بكل قضمة - الطعم هو أحد أعظم أفراح الحياة! مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب التي تثير العاطفة والخيال ؛ الانخراط في العمل الفني أو الموسيقى لتحفيز المشاعر بخلاف البصر والصوت. تواصل مع أحبائك لخلق ذكريات جميلة ومشاركة اللحظات معًا.
احتفل بالشهوانية من خلال التركيز على الحاضر دون القلق بشأن ما سيأتي بعد ذلك. كن على دراية بمحيطنا وعيش في الوقت الحاضر ؛ التخلي عن المخاوف والمخاوف والتركيز فقط على هنا والآن. استمتع بالمهام اليومية مثل التنظيف أو القيادة أو غسل الأطباق بحكمة، مما يمنح نفسك استراحة من عوامل التشتيت أثناء القيام بها. استمتع بلحظات عندما تكون عازبًا ولكن أيضًا احتفل بالتواصل الاجتماعي مع الآخرين، سواء كان الحديث عن القهوة أو حفلات العشاء. ويمكن أن تؤدي المشاركة في هذه الأنشطة إلى تحسين الصحة العقلية والبدنية.
تعلم قبول الشهوانية لا يتطلب شيئًا باهظًا أو مكلفًا. إنه يتطلب ملذات بسيطة مثل الرعاية الذاتية جسديًا وعقليًا، والعيش في وئام مع الطبيعة والتواصل مع الأشخاص الذين نحبهم. اعترف بمشاعرك واحتياجاتك ؛ لا تهملهم عندما ينشغلون بالعمل أو المدرسة. تذكر أن الرضا يكمن بداخلنا، لذا خصص وقتًا لعلاجات الرعاية الذاتية مثل اليوجا والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء والتدليك. سيساعد هذا في تحقيق التوازن بين الجسد والروح. في الختام، يتضمن الاحتفال بالشهوانية احتضان التفاصيل الدقيقة للحياة من خلال جميع الحواس الخمس - اللمس والذوق والرائحة والصوت والرؤية. من خلال القيام بذلك بانتظام، يمكننا أن نشعر بفرح كبير وتحقيق في الحياة اليومية، مع تحقيق أهداف شخصية في نفس الوقت. لذا خذ لحظة اليوم لتقدير الجمال من حولك، ومارس الامتنان، وتغذية جسدك وروحك، وقضاء وقت ممتع مع أحبائك والانغماس في التجارب الحسية!