Bu makalenin amacı, farklı türdeki samimi ilişkilerin bir kişinin psikoseksüel refahının genel durumunu nasıl etkileyebileceğini incelemektir. Bunu başarmak için, psikoseksüel uyumun ne olduğunu tanımlayarak başlıyoruz ve ardından bazı temel bileşenlerini göz önünde bulunduruyoruz. Daha sonra, farklı ilişki dinamikleri biçimlerinin - tek eşli, çok eşli, açık ilişkiler ve şans eseri karşılaşmalar gibi - bu önemli unsurun gelişimini ve bakımını nasıl etkilediğini inceliyoruz. Fiziksel ve duygusal performanslarını geliştirirken kişisel gelişimlerini destekleyen sağlıklı kişilerarası bağlantılar kurmak isteyen insanlar için anlayışlı öneriler sunacağız. Psikoseksüel uyum nedir? Psikoseksüel uyum, kişinin zihinsel sağlığı ve cinsellik arasındaki optimal uyumu ifade eder. Bu, kendi bedeninizle ve cinsel arzularınızla rahat hissetmenin yanı sıra, onları güvenli ve saygılı bir ortamda ifade etmede güvende hissetmeyi içerir. Bu, kişinin kendi kimliğine ilişkin olumlu benlik saygısını ve başkalarının ihtiyaçlarını ve sınırlarını anlamayı içerir. Başka bir deyişle, ruhunuz ve cinsel yaşamınız arasında bir denge kurmayı gerektirir.
Psikoseksüel Uyumun Temel Bileşenleri
Psikoseksüel uyumu korumak için gerekli birkaç bileşen vardır. Bunlar kendini kabul etme, sosyallik, duygusal zeka, empati, atılganlık, güvenilirlik ve karşılıklı saygıdır. Kendini kabul etmek, kim olduğunuzu, yargılama ve utanç duymadan kabul etmek anlamına gelir - kendinizi tam olarak şu anda olduğunuz gibi kabul etmek, kendinizde hiçbir şeyi değiştirmeye çalışmadan. İletişim becerisi, düşünceleri, duyguları, arzuları, ihtiyaçları ve endişeleri ortaklara etkili bir şekilde iletme yeteneğini ifade eder. Duygusal zeka, hem kendi hem de diğer insanların duygularını tanımak ve yeterince cevap vermek anlamına gelir. Girişkenlik, uygun olduğunda kendiniz için ayağa kalkmak, ancak başkalarına hükmetmemek anlamına gelir. Güvenilirlik dürüstlük ve güvenilirliğe dayanır, böylece her bir ortak ilişkinin istikrarına güvenir. Karşılıklı saygı, sizinkinden farklı olsalar bile, başka bir kişinin görüşlerini, bakış açılarını, inançlarını, değerlerini vb. değerlendirmekten kaynaklanır. Farklı ilişki türlerinin psikoseksüel uyumu nasıl etkileyebileceği
Daha önce de belirtildiği gibi, bir kişinin psikoseksüel refahını etkileyebilecek farklı ilişki türleri vardır. Bu dinamiklerin zihinsel sağlığı ve cinselliği nasıl etkileyebileceğini keşfedelim:
Tek eşli ilişkiler
Tek eşli ilişkiler, iki kişinin birbirleriyle yalnızca romantik ve cinsel ilişkilere sahip olduğu, yani diğer insanlarla veya çiftlerle dış ilişkide bulunmadığı anlamına gelir. Bu tür bir anlaşma, ortakların yalnızca birbirlerinin fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarına odaklanmalarını sağlayan bir güvenlik ve öngörülebilirlik duygusu sağlar. Bu bağlamda, ortaklar ortak deneyim ve anlayışlarına dayanarak güçlü bağlar kurarlar; Bu nedenle, karşılıklı güven, açıklık, sadakat, sabır, bağışlama vb. Gerektirir.
Tek eşlilik, birden fazla ortağın veya çatışan çıkarların/duyguların neden olduğu karışıklığı önlemeye yardımcı olur ve zamanla aralarında daha fazla yakınlık sağlar. Poliamor ilişkiler
Poliamori, aynı anda birden fazla bağlı romantik ilişkiye sahip olmak anlamına gelir. Sorun burada yatmaktadır, çünkü her birey kendi arzularını ortaklarınınkilerle dengelemeli, aynı zamanda herkesin ihtiyaçlarının başka kimseye duygusal veya fiziksel zarar vermeden adil bir şekilde karşılanmasını sağlamalıdır. Kıskançlık, birisi başka bir eşin önemli diğerlerine çok yaklaşması nedeniyle tehdit altında hissettiğinde, grubun dinamiklerinde sürtünmeye neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir zarar meydana gelmeden önce olası çatışmaları çözmek için açık iletişim gerekli hale gelir. Poliamory, cinsel aktivite için farklı tercihleri veya eşler arasındaki etkileşimlerin sıklığını kabul etmeyi gerektirir - bazı insanların "normal" davranışı neyin oluşturduğu konusunda farklı standartlara sahip oldukları göz önüne alındığında zor olabilir.
Açık ilişkiler
Açık ilişkiler, her iki tarafın da geçen diğer ilişkileri sürdürmesine izin verir - yani, münhasırlık veya uzun vadeli taahhüt beklentisi olmadan. Bu nedenle, kişinin cinselliğinin birincil ilişki dışında incelenmesi konusunda daha fazla özgürlük vardır, ancak daha az istikrar vardır, çünkü gelecekteki katılımın (veya eksikliğinin) garantisi yoktur. Açık ilişkiler, tüm katılımcılar birincil birliğin içindeki ve dışındaki davranışları düzenleyen temel kurallar üzerinde hemfikir oldukları sürece esneklik sunar - örneğin, sadakatsizliği hızlı bir şekilde ortaya çıkarmak, fiziksel temas/yakınlık etrafındaki sınırlara saygı duymak vb. Bu kurulum yenilik ve çeşitlilik yoluyla zihinsel stimülasyon sağlayabilirken, yabancılarla karşılaşmalar sırasında uygun önlemler alınmazsa STD iletimi gibi riskler de taşır.
Gündelik karşılaşmalar
Gündelik karşılaşmalar, fiziksel hazzın ötesinde duygusal bağlanma gerektirmeyen kısa cinsel karşılaşmaları içerir. Bu tür bir anlaşma, insanların uzun vadeli ittifaklarla ilişkili potansiyel komplikasyonlardan kaçınırken özgürce deney yapmalarını sağlar. Bu, başkalarından yargılanma korkusu olmadan arzuları ifade etmek için güvenli bir çıkış sağlar, ancak aynı zamanda dezavantajları da vardır; Yani, her toplantıdan sonra yalnızlık, boşluk veya endişe duyguları, ortaklarla tekrar farklı yollar almak. Rastgele doğası gereği, birçok ortak etkili bir şekilde iletişim kuramaz ve ele alınmazsa çizgi boyunca sürtünmeye neden olabilecek yanlış anlamalara yol açar. Farklı ilişki türleri psikoseksüel uyumu farklı şekillerde etkilese de, bazı genel kurallar tutarlı kalır:
1) Önce kendinize odaklanın - herhangi bir dinamik ilişkiye girmeden önce benlik saygınızı arttırmaya ve ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışın. Böylece büyümenizi baltalamak yerine destekleyen uyumlu eşleşmeleri tanımlamak için daha hazırlıklı olursunuz. 2) Açık ve dürüst iletişim kurun - ilgili tüm tarafların düşüncelerini, arzularını, ihtiyaçlarını, beklentilerini, cinsel eylem/sıklık kısıtlamalarını vb. Tartışırken kendilerini rahat hissetmelerini sağlayın, böylece daha fazla yanlış anlaşılma olmaz.
3) Sınırları erken belirleyin - her ilişki bağlamında kabul edilebilir davranışın ne olduğunu netleştirin (örneğin, kıskançlık için tolerans seviyeleri), sonra bunları daha iyi bir amaç için tutarlı bir şekilde uygulayın.
4) Sabır uygulayın - değişim zaman alır; Bu nedenle
Yakın ilişki türleri psikoseksüel uyumun gelişimini ve sürdürülmesini nasıl etkiler?
Yakın ilişki türleri, psikoseksüel uyumun gelişimi ve sürdürülmesi üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkilere sahip olabilir. Olumlu ilişkiler, güvenlik, güven, karşılıklı saygı, açık iletişim, destek, sevgi ve memnuniyet duygusu ile karakterize edilir. Bu faktörler, eşler arasında daha fazla cinsel istek ve yakınlığa katkıda bulunur, bu da fiziksel ve duygusal refahın artmasına neden olabilir.