El objetivo de este artículo es estudiar cómo diferentes tipos de relaciones íntimas pueden influir en el estado general del bienestar psicosexual de una persona. Para lograr este objetivo, comenzaremos definiendo qué es la armonía psicosexual y luego revisaremos algunos de sus componentes clave. Luego profundizaremos en cómo las diferentes formas de dinámica de las relaciones -como la monógama, la poliamora, las relaciones abiertas y los encuentros ocasionales- influyen en el desarrollo y mantenimiento de este importante elemento.
Ofreceremos recomendaciones perspicaces para las personas que buscan establecer conexiones interpersonales saludables que apoyen su crecimiento personal, al tiempo que mejoran su desempeño físico y emocional.
¿Qué es la armonía psicosexual?
La armonía psicosexual se refiere a la alineación óptima entre su salud mental y sexualidad. Esto incluye sentirse cómodo con su propio cuerpo y deseos sexuales, y sentirse seguro al expresarlos en un ambiente seguro y respetuoso. Esto incluye una autoestima positiva con respecto a la propia identidad y una comprensión de las necesidades y límites de los demás. En otras palabras, implica lograr un equilibrio entre su psique y su vida sexual.
Componentes clave de la armonía psicosexual
Hay varios componentes necesarios para mantener la armonía psicosexual. Estos incluyen la aceptación de uno mismo, la comunicabilidad, la inteligencia emocional, la empatía, la asertividad, la confianza y el respeto mutuo. La auto-aceptación implica aceptar lo que eres, sin condenación ni vergüenza - aceptarte exactamente como eres ahora, sin tratar de cambiar nada en ti mismo. La habilidad comunicativa se refiere a la capacidad de transmitir de manera efectiva pensamientos, sentimientos, deseos, necesidades y problemas a los socios. La inteligencia emocional significa reconocer y responder adecuadamente a las emociones propias y ajenas. La asertividad significa estar por sí mismo cuando es apropiado, pero no dominar a los demás. La fiabilidad se basa en la honestidad y la fiabilidad para que cada pareja se sienta confiada en la estabilidad de la relación. El respeto mutuo surge de la evaluación de opiniones, perspectivas, creencias, valores de otra persona, etc., incluso si son diferentes a los suyos.
Cómo diferentes tipos de relaciones pueden influir en la armonía psicosexual
Como se mencionó anteriormente, hay diferentes tipos de relaciones que pueden influir en el bienestar psicosexual de una persona. Exploremos cómo esta dinámica puede afectar la salud mental y la sexualidad:
Relaciones monógamas
Las relaciones monógamas son cuando dos personas se relacionan entre sí exclusivamente relaciones románticas y sexuales, lo que significa que no hay participación externa con otras personas o parejas. Este tipo de acuerdo proporciona una sensación de seguridad y previsibilidad, permitiendo a los socios centrarse exclusivamente en las necesidades físicas y emocionales de cada uno. En este contexto, los asociados crean vínculos sólidos sobre la base de su experiencia y comprensión comunes; por lo tanto, requiere confianza mutua, apertura, lealtad, paciencia, perdón, etc.
La monogamia ayuda a evitar la confusión causada por varios socios o intereses/sentimientos conflictivos, lo que resulta en una mayor cercanía entre ellos a lo largo del tiempo.
Relaciones de poliamor
Por poliamoria se entiende la presencia de varias relaciones románticas devocionales al mismo tiempo. Ese es el problema, porque cada persona debe equilibrar sus propios deseos con los de sus parejas, al tiempo que asegura que las necesidades de cada uno se satisfagan de manera justa, sin causar daño emocional o físico a nadie más.
Los celos pueden ocurrir cuando alguien se siente amenazado por otra pareja que se acerca demasiado a sus otros significativos, causando fricciones en la dinámica del grupo.Por lo tanto, una comunicación clara se hace necesaria para resolver posibles conflictos antes de que ocurra algún daño.
La poliamoria requiere la adopción de diferentes preferencias sobre la actividad sexual o la frecuencia de las interacciones entre parejas - lo cual puede ser difícil dado que algunas personas tienen estándares diferentes de lo que constituye un comportamiento «normal».
Relaciones abiertas
Las relaciones abiertas permiten a ambas partes involucradas perseguir otras relaciones casualmente, es decir, sin expectativas de exclusividad o compromiso a largo plazo. Así, hay más libertad para estudiar su sexualidad fuera de las relaciones primarias, pero menos estabilidad, ya que no hay garantías para la participación futura (o su ausencia).
Las relaciones abiertas ofrecen flexibilidad siempre y cuando todos los participantes estén de acuerdo con las reglas básicas que rigen el comportamiento dentro y fuera de la unión primaria, por ejemplo, la rápida revelación de infidelidades, el cumplimiento de las fronteras en torno al contacto físico/intimidad, etc. Aunque esta instalación puede proporcionar estimulación mental a través de la novedad y la diversidad, también conlleva riesgos, como la transmisión de ETS, si no se toman las precauciones adecuadas durante las reuniones con desconocidos.
Encuentros aleatorios
Los encuentros aleatorios incluyen relaciones sexuales cortas que no necesariamente incluyen afecto emocional más allá de la satisfacción física. Este tipo de acuerdo permite a las personas experimentar libremente, al tiempo que evita posibles complicaciones relacionadas con alianzas a largo plazo. Esto proporciona una salida segura para expresar deseos, sin temor a ser condenado por otros, pero también tiene sus defectos; a saber, una sensación de soledad, vacío o ansiedad después de cada reunión, cuando los socios vuelven a tomar caminos diferentes.
Debido al carácter aleatorio, muchos socios no pueden comunicarse eficazmente, lo que conduce a malentendidos que pueden causar fricciones en la línea si no se resuelven.
Recomendaciones para establecer la armonía psicosexual
Aunque los diferentes tipos de relaciones influirán de manera diferente en la armonía psicosexual, algunas recomendaciones generales siguen siendo consistentes:
1) Concéntrese en primer lugar: trabaje para aumentar su autoestima y comprender sus necesidades antes de entablar cualquier relación dinámica. Por lo tanto, usted está más preparado para identificar las coincidencias compatibles que apoyan en lugar de socavar su crecimiento.
2) Comuníquese abierta y honestamente: asegúrese de que todas las partes involucradas se sientan cómodas discutiendo sus pensamientos, deseos, necesidades, expectativas, restricciones de relaciones sexuales/frecuencia, etc., para que no haya malentendidos en el futuro.
3) Establezca los límites en una etapa temprana: aclare cuál es el comportamiento aceptable en cada contexto de relación (por ejemplo, niveles de tolerancia a los celos) y luego aplíquelos consistentemente para el bien común.
4) Practique la paciencia: el cambio requiere tiempo; por lo tanto,
¿Cómo influyen los tipos de relaciones íntimas en el desarrollo y mantenimiento de la armonía psicosexual?
Los tipos de relaciones íntimas pueden tener efectos tanto positivos como negativos en el desarrollo y mantenimiento de la armonía psicosexual. Las relaciones positivas se caracterizan por una sensación de seguridad, confianza, respeto mutuo, comunicación abierta, apoyo, afecto y satisfacción. Estos factores contribuyen a un mayor deseo sexual e intimidad entre las parejas, lo que puede llevar a un mejor bienestar físico y emocional.