İnsanlar olarak hepimiz stresli durumlarla farklı şekillerde başa çıkıyoruz. Bazı insanlar kendilerine çekilmeyi seçebilirken, diğerleri destek için arkadaşları veya aileleri tarafından kuşatılmak isteyebilir. Fakat bu başa çıkma stratejileri bir ilişki içinde çarpıştığında ne olur? Farklı başa çıkma stillerine rağmen uyumu korumak için, ortakların toplu olarak zor zamanların üstesinden gelmesine yardımcı olabilecek birkaç iç mekanizma vardır. Herkesin sorunları çözmek için kendi yolu olduğunu anlamak önemlidir. Bu, her iki tarafın da nasıl başa çıktıkları ve neden yaptıkları hakkında açıkça iletişim kurmaları gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, her kişinin başa çıkma tarzının adil olduğu ve saygı duyulması gerektiği anlayışı anlamına gelir. Bu gerçeği kabul ederek, çiftler her iki insanın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği güvenli bir alan yaratabilir. Çiftler uzlaşma üzerinde çalışabilir ve orta yolu bulabilir. Bu, her iki ortağın ihtiyaçlarını karşılayan yaratıcı çözümler bulmak veya her bir ortağın başa çıkma yöntemlerine ne kadar zaman ve enerji harcadığına dair sınırlar koymak anlamına gelebilir. Eşlerden biri stresi azaltmak için egzersiz yapmayı tercih ediyorsa, diğeri konuşmayı tercih ediyorsa, belki de her ikisini de aynı anda yapmak yerine sırayla çalışmayı veya konuşmayı kabul edebilirler. Empati, başa çıkma stillerindeki farklılıkları bulmanın anahtarıdır. Bir ortak mücadele ederken, diğeri yargılama veya eleştiri değil, şefkat ve anlayış göstermelidir. "Bu kadar stresli olmamalısın" demek yerine, "Şu anda kırılmış hissettiğini anlıyorum'u dene. Bu, güven oluşturmaya yardımcı olur ve her bir ortağın utanma veya reddedilme korkusu olmadan duygularını ifade etmesine izin verir. Dördüncüsü, farklı başa çıkma stillerine rağmen uyumu korumak için sağlıklı iletişim şarttır. Çiftler birbirlerini'her zaman "veya'asla'ile suçlamamalı ve bunun yerine düşüncelerini ve duygularını açıkça ifade etmeye odaklanmalıdır. Ayrıca, doğru anlayışı sağlamak için eşlerinin söylediklerini yeniden yorumlamayı içeren aktif dinleme becerilerini de uygulamalıdırlar. Gerektiğinde profesyonel yardım almak, farklı başa çıkma tarzlarına sahip çiftler için yararlı olabilir. Terapist objektif bir üçüncü taraf bakış açısı sağlayabilir ve etkili çatışma yönetimi için stratejiler önerebilir. Dış destek aramak, dış stres kaynakları tarafından ilişkilere uygulanan baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ortaklar, tanıyarak, iletişim kurarak, uzlaşarak, empati göstererek, sağlıklı iletişim kurarak ve gerektiğinde profesyonel yardım arayarak, birbirlerinin bireysel ihtiyaçlarına saygı duyarken zorlukların üstesinden başarıyla gelebilirler.
Bu iç mekanizmalar, farklı başa çıkma stillerine rağmen uyumu korumalarını sağlar.
Farklı başa çıkma stillerine rağmen hangi iç mekanizmalar uyumu koruyor?
İnsanların farklı başa çıkma tarzlarına sahip olduğu durumlarda uyumu sürdürme süreci, insanların duygu ve düşüncelerini düzenlemelerine, başkalarıyla anlamalarına ve empati kurmalarına, yapıcı iletişim kurmalarına ve problem çözmelerine yardımcı olabilecek farklı iç mekanizmalara dayanması muhtemeldir. Bu tür mekanizmalar, öz düzenleme, duygusal düzenleme ve perspektif algısı gibi bilişsel süreçlerin yanı sıra aktif dinleme, çatışma yönetimi ve müzakere gibi kişilerarası becerileri içerebilir.