كبشر، نتعامل جميعًا مع المواقف العصيبة بطرق مختلفة. قد يختار بعض الأشخاص الانسحاب إلى أنفسهم، بينما قد يرغب آخرون في أن يكونوا محاطين بالأصدقاء أو العائلة للحصول على الدعم. ولكن ماذا يحدث عندما تصطدم استراتيجيات التأقلم هذه داخل العلاقة ؟ للحفاظ على الانسجام على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة، هناك العديد من الآليات الداخلية التي يمكن أن تساعد الشركاء بشكل جماعي على التغلب على الأوقات الصعبة.
من المهم أن نفهم أن كل شخص لديه طريقته الخاصة في حل المشكلات. هذا يعني أنه يتعين على كلا الجانبين التواصل علانية حول كيفية تعاملهما ولماذا يفعلون ذلك. كما أنه يعني فهم أن أسلوب كل شخص في التأقلم عادل ويجب احترامه. من خلال الاعتراف بهذه الحقيقة، يمكن للأزواج إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشخصين بأنهما مسموعان ومفهومان.
يمكن للأزواج العمل على حل وسط وإيجاد حل وسط. قد يعني هذا إيجاد حلول إبداعية تلبي احتياجات كلا الشريكين، أو وضع حدود لمقدار الوقت والطاقة التي يضعها كل شريك في أساليب التأقلم الخاصة به.
إذا كان أحد الشركاء يفضل ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر ولكن الآخر يفضل التحدث، فربما يوافق على التناوب على العمل أو التحدث بدلاً من القيام بالأمرين في نفس الوقت.
التعاطف هو مفتاح إيجاد الاختلافات في أنماط التأقلم. عندما يكافح أحد الشركاء، يجب أن يظهر الآخر التعاطف والتفهم، وليس الحكم أو النقد. بدلاً من قول «لا يجب أن تكون متوترًا جدًا»، حاول «أفهم أنك تشعر بالكسر الآن». يساعد هذا في بناء الثقة ويسمح لكل شريك بالتعبير عن مشاعره دون خوف من التعرض للعار أو الرفض. رابعًا، التواصل الصحي ضروري للحفاظ على الانسجام على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة. لا ينبغي للأزواج أن يلوموا بعضهم البعض بكلمة «أنت دائمًا» أو «أبدًا» وأن يركزوا بدلاً من ذلك على التعبير الواضح عن أفكارهم وعواطفهم. يجب عليهم أيضًا ممارسة مهارات الاستماع النشطة، والتي تتضمن إعادة صياغة ما يقوله شريكهم لضمان الفهم الدقيق.
قد يكون طلب المساعدة المهنية عند الحاجة مفيدًا للأزواج الذين لديهم أنماط تأقلم مختلفة. يمكن للمعالج أن يقدم منظورًا موضوعيًا للطرف الثالث ويقترح استراتيجيات لإدارة النزاعات بشكل فعال.
يمكن أن يساعد طلب الدعم الخارجي في تخفيف بعض الضغط على العلاقات من قبل المصادر الخارجية للتوتر.
من خلال الاعتراف والتواصل والتنازل وإظهار التعاطف وممارسة التواصل الصحي وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن للشركاء التغلب بنجاح على التحديات مع احترام الاحتياجات الفردية لبعضهم البعض.
هذه الآليات الداخلية تسمح لهم بالحفاظ على الانسجام على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة.
ما هي الآليات الداخلية التي تحافظ على الانسجام على الرغم من أنماط التأقلم المختلفة ؟
من المرجح أن تستند عملية الحفاظ على الانسجام في المواقف التي يكون فيها للناس أنماط تأقلم مختلفة إلى آليات داخلية مختلفة يمكن أن تساعد الناس على تنظيم عواطفهم وأفكارهم، وفهم الآخرين والتعاطف معهم، والمشاركة في التواصل البناء وحل المشكلات. قد تشمل هذه الآليات العمليات المعرفية مثل التنظيم الذاتي والتنظيم العاطفي وإدراك المنظور، بالإضافة إلى المهارات الشخصية مثل الاستماع النشط وإدارة النزاعات والتفاوض.