人間として、私たちは皆、さまざまな方法でストレスの多い状況に対処します。一部の人々は自分自身に撤退することを選ぶかもしれませんが、他の人は友人や家族に囲まれて支援を求めているかもしれません。しかし、これらの対処戦略が関係内で衝突するとどうなりますか。異なるコーピングスタイルにもかかわらず調和を維持するために、パートナーが困難な時期をまとめて克服するのを助けることができるいくつかの内部メカニズムがあります。誰もが問題を解決する独自の方法を持っていることを理解することが重要です。これは、双方がどのように対処しているのか、なぜ対処しているのかを公然と伝えなければならないことを意味します。それはまた、一人一人のコーピングスタイルが公正であり、尊重されるべきであるという理解を意味します。この事実を認めることによって、夫婦は両方の人々が聞こえ、理解する安全な空間を作成することができます。
カップルは妥協し、中間の地面を見つけることができます。これは、両方のパートナーのニーズを満たす創造的なソリューションを見つけること、または各パートナーが対処方法にどれだけの時間とエネルギーを費やすかの境界を設定することを意味します。
一方のパートナーがストレスを和らげるために運動することを好むが、他のパートナーが話すことを好むならば、おそらく彼らは両方を同時に行うのではなく、交代で働くか話すことに同意することができます。
共感は、コーピングスタイルの違いを見つけるための鍵です。相手が苦労しているとき、相手は裁きや批判ではなく、思いやりと理解を示さなければなりません。「そんなにストレスを感じるべきではない」と言うのではなく「、今は壊れていると理解している」ようにしましょう。これは信頼関係を構築するのに役立ち、各パートナーは恥ずかしいことや拒否されることを恐れずに自分の感情を表現することができます。
第4に、健康的なコミュニケーションは、異なる対処スタイルにもかかわらず調和を維持するために不可欠です。カップルは「常にあなた」や「決して」でお互いを非難し、代わりに自分の考えや感情を明確に表現することに焦点を当てるべきではありません。彼らはまた、正確な理解を確保するために彼らのパートナーが言うことを言い換えることを含むアクティブなリスニングスキルを練習する必要があります。必要なときに専門的な助けを求めることは、さまざまな対処スタイルのカップルに役立ちます。セラピストは、客観的な第三者の視点を提供し、効果的な紛争管理のための戦略を提案することができます。
外部のサポートを求めることは、外部ストレス源による関係への圧力の一部を軽減するのに役立ちます。
コミュニケーションを認識し、妥協し、共感を示し、健全なコミュニケーションを実践し、必要に応じて専門的な助けを求めることにより、パートナーはお互いの個々のニーズを尊重しながら課題を克服することができます。
これらの内部機構により、異なる処理スタイルにもかかわらず調和を維持することができます。
異なるコーピングスタイルにもかかわらず、どのような内部メカニズムが調和を維持していますか？
人々が異なるコーピングスタイルを持っている状況で調和を維持するプロセスは、人々が自分の感情や思考を調整し、他の人と理解し、共感し、建設的なコミュニケーションと問題解決に従事するのを助けることができるさまざまな内部メカニズムに基づいている可能性があります。このようなメカニズムには、自己規制、感情的規制、視点認識などの認知プロセス、アクティブリスニング、紛争管理、交渉などの対人スキルが含まれます。