Ergenlik, genellikle kendi kimliklerini keşfetme ve başkalarıyla ilişkiler geliştirme konusunda gençler için bir keşif zamanıdır. Gelişimin bu aşaması aynı zamanda belirsizlik, kendinden şüphe ve sosyal etkileşimlerle ilgili endişe duygularıyla da işaretlenebilir. Bu duyguların kendini gösterebileceği alanlardan biri romantik ve cinsel ilişkidir. Ergenlik döneminde erken reddedilme deneyimleri, bir kişinin cinsel güveni ve ilişkisel güveni üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Ergenlik döneminde, insanlar algılarını ve çevrelerindeki dünyayla etkileşimlerini şekillendiren fiziksel, bilişsel ve duygusal değişikliklere uğrarlar. Gençler vücutlarının daha fazla farkına vardıkça, giderek daha güvensiz ve güvensiz hissedebilirler. Akranlar ve potansiyel ortaklar tarafından kabul edilmekten endişe duyabilirler, bu da reddedilme veya utanma korkularına yol açabilir. Aynı zamanda, beyinleri hala gelişiyor ve öfke, kıskançlık veya hayal kırıklığı gibi güçlü duyguları düzenlemeyi zorlaştırıyor. Bu faktörlerin kombinasyonu, yaşamın bu aşamasında kırılganlığın artmasına neden olabilir. Erken reddedilme deneyimleri Ergenlikte reddedilme, aile üyeleri, arkadaşlar veya romantik ortaklar da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan gelebilir. Bazı durumlarda, ergenler görünüşleri, davranışları veya sosyal beceri eksikliği nedeniyle reddedilebilir. Örneğin, birisi arkadaş edinmek için mücadele edebilir çünkü farklı giyinir veya akranlarının "havalı'olarak görmediği şekilde davranır. Diğer durumlarda, romantik bir ilişki aniden sona erebilir, bir ortağı acı içinde bırakıp reddedilebilir. Bu deneyimler, zaten güvensiz veya güvensiz hissedenler için özellikle zararlı olabilir. Reddedilmenin uzun vadeli etkileri Çalışmalar, ergenlikte erken reddedilme deneyimlerinin bir kişinin uzun vadeli cinsel güvenini ve ilişkisel güvenini önemli ölçüde etkileyebileceğini göstermiştir. Reddedilmiş olanların, başka bir reddedilme korkusuyla yeni bir ilişki başlatma olasılığı daha düşük olabilir. Ayrıca, bu insanlar, tüm insanların sonunda onları hayal kırıklığına uğratacağına inanarak başkalarına karşı güvensizlik geliştirebilirler. Sonuç olarak, sağlıklı ilişkilerde bile duygusal olarak uzak kalarak samimiyetten tamamen kaçınabilirler.
Güven ve Güven Oluşturmak
Bununla birlikte, gençlerin ergenlik döneminde reddedilmeyi yaşadıktan sonra güven ve güven oluşturmak için kullanabilecekleri stratejiler vardır. İlk olarak, reddetme ile ilgili duyguları bastırmak yerine kabul etmek ve işlemek önemlidir. Bu, güvenilir yetişkinlerle veya terapistlerle duygular hakkında konuşmayı ve akranlardan destek almayı içerebilir. İkincisi, egzersiz, hobiler veya meditasyon gibi öz bakım aktiviteleri ruh halini ve benlik saygısını geliştirmeye yardımcı olabilir. Son olarak, kendini fiziksel veya entelektüel olarak zorlayan faaliyetlerde bulunmak, güveni artırabilir ve sosyal etkileşimler etrafındaki kaygıyı azaltabilir. Zaman ve çaba ile insanlar erken reddedilme deneyimlerinin üstesinden gelebilir ve başkalarına güvenmeyi ve bağlantı kurmayı öğrenebilirler.
Ergenlikte erken reddedilme deneyimi nasıl uzun vadeli cinsel güven ve ilişkisel güven oluşturur?
Son zamanlarda yapılan çalışmalarda, araştırmacılar, sık sık sosyal reddedilme yaşayan ergenlerin, romantik ortaklarla gelecekteki ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilecek zayıf benlik saygısı geliştirebileceğini araştırmışlardır. Düşük benlik saygısı ve benlik şüphesi ile mücadele eden kişilerin, değersizlik duyguları ve özgüven eksikliği nedeniyle sağlıklı samimi bağlantılar kurma ihtimalinin daha düşük olduğu düşünülmektedir.