Din eğitimi genellikle dünyadaki birçok insan için çocuk gelişiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, kilise hizmetlerine düzenli olarak katılmayı, dini eğitim derslerine katılmayı, ahlaki kodları ve değerleri öğrenmeyi ve belirli davranışların günahkar veya yanlış olduğunu öğrenmeyi içerebilir. Bu tür ebeveynlik, daha sonraki yaşamda üstesinden gelmek zor olabilecek utanç, suçluluk ve utanç duygularına da yol açabilir. İçselleştirilmiş utanç, insanların çocukken bedenleri, cinsiyetleri, cinselliği veya davranışları hakkında aldıkları olumsuz mesajlar nedeniyle kendilerinden utandıkları anlamına gelir. Bu inançlar o kadar derinden tutulabilir ki, zihinsel sağlığı, ilişkileri ve benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir. İnsanların kendilerini bu zararlı inançlardan kurtarmalarına yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Bir yaklaşım, olumsuz düşüncelere meydan okumayı ve onları daha olumlu olanlarla değiştirmeyi içeren bilişsel yeniden yapılandırmadır. Bazıları "mastürbasyonun kötü olduğu" fikrini günah değil, sadece kişisel bir tercih olarak yeniden yorumlayabilir. Başka bir strateji, yargılamadan anılara bakmak ve olanların mutlaka onların hatası olmadığını kabul etmek gibi geçmiş deneyimleri yeniden düşünmektir. Meditasyon ve yoga gibi farkındalık teknikleri de içselleştirilmiş utançla ilişkili stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir diğer önemli adım, sevdiklerinden ve sorunu anlayan profesyonellerden destek almaktır. Terapi, destek grupları ve kendi kendine yardım kitapları, utancın üstesinden gelmek için rehberlik ve teşvik sağlayabilir. Diğer insanlarla iletişim kurmak ve duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmek temel sorunların çözülmesini kolaylaştırabileceğinden, izolasyondan kaçınmak da önemlidir. Neşe, yaratıcılık ve memnuniyet getiren faaliyetlerde bulunmak, güven ve öz sevgi oluşturmaya yardımcı olabilir. Bunlar hobiler, egzersiz, gönüllülük, seyahat veya kişisel gelişim ve ifade sağlayan diğer faaliyetler olabilir. Yerleşik utancı yenmek çaba, zaman ve sabır gerektirir. Bu inançları iyileştirmek ve serbest bırakmak için adımlar atarak, insanlar daha fazla özgürlük, özgünlük ve güçlenme ile dolu hayatlar yaşayabilirler.
Erken din eğitimi içselleştirilmiş bir utanç duygusunu nasıl aşılar ve hangi stratejiler bu derin inançlardan kurtuluşu teşvik eder?
Erken dini eğitim, içselleştirilmiş utanç duygularını aşılayarak, insanları dini öğretilere göre ahlaksız veya etik dışı olarak kabul edilen eylemleri veya düşünceleri için suçlu hissettirebilir. Bu utanç, bir topluluk içindeki sosyal normlar ve beklentiler yoluyla güçlendirildiğinde, bir öz eleştiri ve öz şüphe döngüsü yarattığında özellikle güçlü olabilir.