غالبا ما يكون التعليم الديني جزءا لا يتجزأ من نمو الطفل لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. قد يشمل ذلك حضور خدمات الكنيسة بانتظام، والمشاركة في دروس التربية الدينية، وتعلم القواعد والقيم الأخلاقية، وتعلم أن بعض السلوكيات خاطئة أو خاطئة. يمكن أن يؤدي هذا النوع من الأبوة والأمومة أيضًا إلى مشاعر الخجل والشعور بالذنب والإحراج التي قد يصعب التغلب عليها لاحقًا في الحياة. يشير العار الداخلي إلى الوقت الذي يخجل فيه الناس من أنفسهم بسبب الرسائل السلبية التي تلقوها عندما كانوا أطفالًا حول أجسادهم أو جنسهم أو حياتهم الجنسية أو سلوكهم. يمكن أن تصبح هذه المعتقدات راسخة لدرجة أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية والعلاقات واحترام الذات. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الناس على تحرير أنفسهم من هذه المعتقدات الضارة. أحد الأساليب هو إعادة الهيكلة المعرفية، والتي تتضمن تحدي الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.
قد يعيد البعض صياغة فكرة أن «الاستمناء سيء» باعتباره مجرد تفضيل شخصي وليس خطيئة. استراتيجية أخرى هي إعادة التفكير في التجارب السابقة، مثل النظر إلى الذكريات دون حكم والاعتراف بأن ما حدث لم يكن خطأهم بالضرورة. يمكن أن تساعد تقنيات اليقظة مثل التأمل واليوغا أيضًا في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بالعار الداخلي.
خطوة مهمة أخرى هي طلب الدعم من الأحباء والمهنيين الذين يفهمون المشكلة. يمكن أن يوفر العلاج ومجموعات الدعم وكتب المساعدة الذاتية التوجيه والتشجيع للتغلب على العار. من المهم أيضًا تجنب العزلة، لأن التواصل مع الآخرين والشعور بالسماع والفهم يمكن أن يجعل حل المشكلات الأساسية أسهل.
الانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح والإبداع والرضا يمكن أن يساعد في بناء الثقة وحب الذات. يمكن أن تكون هذه هوايات أو تمارين أو تطوعات أو سفر أو أنشطة أخرى توفر النمو الشخصي والتعبير.
التغلب على العار الراسخ يتطلب الجهد والوقت والصبر.
من خلال اتخاذ خطوات لشفاء هذه المعتقدات وإطلاقها، يمكن للناس أن يعيشوا حياة مليئة بقدر أكبر من الحرية والأصالة والتمكين.
كيف يغرس التعليم الديني المبكر الشعور بالخزي الداخلي، وما هي الاستراتيجيات التي تعزز التحرر من هذه المعتقدات الراسخة ؟
يمكن للتعليم الديني المبكر أن يغرس مشاعر العار الداخلي، مما يجعل الناس يشعرون بالذنب بسبب أفعالهم أو أفكارهم التي تعتبر غير أخلاقية أو غير أخلاقية وفقًا للتعاليم الدينية. يمكن أن يكون هذا العار قويًا بشكل خاص عند تضخيمه من خلال الأعراف والتوقعات الاجتماعية داخل المجتمع، مما يخلق حلقة من النقد الذاتي والشك الذاتي.