"Duygusal" kelimesi duygu veya hisleri ifade ederken, "yorgunluk" efor veya stres nedeniyle fiziksel tükenme halidir. Duygusal olarak yorgun hissettiğimizde, duygularımızı yönetmek için mücadele ettiğimiz anlamına gelir, çünkü bunaltıcı veya boşalırlar. Zor bir gün çalışmak, bir arkadaş veya aile üyesiyle tartışmak veya size yakın birini kaybetmek gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Duygusal tükenme, anksiyete veya depresyon gibi uzun süreli stres faktörleri nedeniyle de ortaya çıkabilir. Duygusal olarak yorgun hissettiğimizde, motivasyon, ilgi ve enerji seviyelerinde azalma yaşayabiliriz. Cinsel olarak uyandırma da dahil olmak üzere genellikle neşe, zevk veya heyecan getiren aktiviteler için coşkumuz olmayabilir. Buna ek olarak, erteleme veya düzensizliğe yol açan zihinsel çaba gerektiren görevlere odaklanmayı zor bulabiliriz. Uykumuz huzursuz olabilir, bilişsel yeteneklerimizi ve ruh halimizi etkileyebilir. Cinsel uyarılma, cinsel düşünceler, duyumlar ve etkileşimler tarafından fiziksel ve zihinsel olarak uyarılmış hissetmeyi içerir. Bu hem fiziksel hem de duygusal tepkileri içerir ve erotik deneyimlerin arzu, beklenti ve zevkine yol açabilir. Bununla birlikte, duygusal olarak tükendiğimizde, ortaklarımızla ve kendimizle iletişim kurma yeteneğimiz azalabilir ve cinsel tepkimizi etkileyebilir. Duygusal yorgunlukla cinsel uyarılma yaşamak zor olabilir, ancak imkansız değildir. İşte bazı ipuçları:
1) Eşinizle duygularınız hakkında açıkça iletişim kurun. Yorgunluk nedeniyle bağlantı kurmakta sorun yaşıyorsanız ve onların desteğine ihtiyacınız olduğunu bildirin. Önceden samimiyet için zaman ayırmayı veya birlikte profesyonel yardım almayı düşünün.
2) Seks mümkün olmasa bile bağlantıda kalmanın farklı yollarını öğrenin. Bu, sarılmak, konuşmak, film izlemek, banyo yapmak veya diğer cinsel olmayan aktivitelere katılmak olabilir. Performansa değil iletişime odaklanın.
3) Yakınlık öncesi ve sırasında öz bakım uygulayın. Stres faktörlerini yöneterek, gevşeme teknikleri uygulayarak ve yeterince dinlenerek duygusal olarak kendinize iyi bakın. Bu, genel refahınızı ve enerji seviyenizi artıracaktır.
4) Vücut sinyallerinize dikkat edin. Kırık hissediyorsanız, mola verin veya tamamen durun. Kendinizi doğru hissetmeyen bir şeye zorlamayın.
5) Sabırlı ve anlayışlı olun. Duygusal tükenme geçicidir, bu yüzden hemen sonuç beklemeden iyileşmek için kendinize zaman verin. Genel olarak, duygusal yorgunluk ile cinsel uyarılma yaşamak çaba, sabır ve iletişim gerektirir. Herkesin bazen duygusal tükenme yaşadığını ve bunun samimi anların tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmediğini unutmayın. Doğru stratejiler ve destekle, yorgunluğa rağmen ilişkinizde hala zevk ve memnuniyet bulabilirsiniz.
Duygusal yorgunlukla cinsel uyarılmayı nasıl yaşıyorsunuz?
Duygusal tükenme sırasında, stres, depresyon, anksiyete veya fiziksel rahatsızlık gibi çeşitli faktörler nedeniyle cinsel olarak uyandırılmış hissetmek zor olabilir. Bu olduğunda, beden ve zihin samimiyete girmek için en uygun koşullarda değildir. Bu, libidonun azalmasına, uyarılmanın azalmasına ve orgazma ulaşmanın zorluğuna yol açabilir.